Hallo zusammen,
ich habe einige Zeit mit der Suchfunktion verbracht um nicht eine schon mehrmals
beantwortete Frage zu stellen?
Wie verhält es sich mit dem Rudern und Schwimmen an Ruhetagen oder längerer Laufdistanz?
Ich rudere seit einem Jahr jeden Tag mit einem Indoor-Ruderergometer und schwimme wenn ich Lust habe
gegen eine Stromanlage an.
Seit einiger Zeit laufe ich jeden Morgen mit erstaunlicher Freude. Oft rudere ich nach dem Laufen noch ein paar Kilometer und springe anschlließend ins Wasser um abzukühlen. Mein Bewegungsdrang ist schon ziemlich groß, sodass ich am heutigen Ruhetag schon gerne gerudert wäre. Meine innere Stimme sagt aber ich solle ruhen. Im Moment bin ich bei 183 und 79kg.
Mein kurzfristiges Ziel sind 10km unter 60min und mein langfristinges Ziel wohl ein Halbmarathon.
Mache ich mir zu viel Gedanken und sollte ich einfach auf meinen Körper hören im Sinne von "Wenn ichs nach dem Laufen noch schaffe, passts" oder sollte ich strukturierter rangehen? Also Montag Laufen, Dienstag rudern und Schwimmen, Mittwoch Laufen, Donnerstag Ruhetag, Freitag Laufen etc.
Ich habe sehr viel Zeit die ich aufwenden kann. Das heißt ich kann nach dem Aufstehen 1 1/2 Stunden für Sport aufwenden, wenn ich unbedingt möchte untertags auch und am Abend mindestens eine Stunde auch wenn ich mal später heimkomme. Gestern bin ich am Morgen 4kg zurückgelegt, am Nachmittag nochmals 4km und am Abend 2 km gerudert.
Es wäre unverschämt zu verlangen dass man mir einen Plan erstellt, aber vielleicht könnt ihr mir einfach ein paar Worte der Sicherheit geben.
Dankeschön und einen schönen Abend,
Steph
ich habe einige Zeit mit der Suchfunktion verbracht um nicht eine schon mehrmals
beantwortete Frage zu stellen?
Wie verhält es sich mit dem Rudern und Schwimmen an Ruhetagen oder längerer Laufdistanz?
Ich rudere seit einem Jahr jeden Tag mit einem Indoor-Ruderergometer und schwimme wenn ich Lust habe
gegen eine Stromanlage an.
Seit einiger Zeit laufe ich jeden Morgen mit erstaunlicher Freude. Oft rudere ich nach dem Laufen noch ein paar Kilometer und springe anschlließend ins Wasser um abzukühlen. Mein Bewegungsdrang ist schon ziemlich groß, sodass ich am heutigen Ruhetag schon gerne gerudert wäre. Meine innere Stimme sagt aber ich solle ruhen. Im Moment bin ich bei 183 und 79kg.
Mein kurzfristiges Ziel sind 10km unter 60min und mein langfristinges Ziel wohl ein Halbmarathon.
Mache ich mir zu viel Gedanken und sollte ich einfach auf meinen Körper hören im Sinne von "Wenn ichs nach dem Laufen noch schaffe, passts" oder sollte ich strukturierter rangehen? Also Montag Laufen, Dienstag rudern und Schwimmen, Mittwoch Laufen, Donnerstag Ruhetag, Freitag Laufen etc.
Ich habe sehr viel Zeit die ich aufwenden kann. Das heißt ich kann nach dem Aufstehen 1 1/2 Stunden für Sport aufwenden, wenn ich unbedingt möchte untertags auch und am Abend mindestens eine Stunde auch wenn ich mal später heimkomme. Gestern bin ich am Morgen 4kg zurückgelegt, am Nachmittag nochmals 4km und am Abend 2 km gerudert.
Es wäre unverschämt zu verlangen dass man mir einen Plan erstellt, aber vielleicht könnt ihr mir einfach ein paar Worte der Sicherheit geben.
Dankeschön und einen schönen Abend,
Steph
Ruhetage streng einhalten oder andere Sportarten "erlaubt"?
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