Hallo, ich bin im Anfang 2014 meinen ersten HM gelaufen (damals auch hier gepostet, so ziemlich ohne Training). Seit dem bin ich hin und wieder mal einen 10er oder 5er mitgelaufen - weiterhin ohne viel Training (max. 10 KM im Training und max. 6mal pro Monat).
Dieses Jahr bin ich im März meinen ersten 50KM Lauf mitgelaufen (die Wochen vorher habe ich etwas mehr trainiert, aber nicht mehr als 20 KM in einer Einheit gelaufen). Ich habe für den Lauf 5 Stunden und 58 Minuten gebraucht. Mein Ziel war nur ankommen!
Dann ging es weiter mit 5er und 10er.
Ein paar Wochen später bin ich beim Keufelskopf Ultra 45KM gelaufen und der war für mich richtig hart, ich hatte mit unheimlichen Schmerzen im Knie und an der Außenseite zu kämpfen - und das über die letzten 20 KM, vor allem bei Gefälle oder bei flacher Strecke, bei Steigungen hatte ich keine Schmerzen.
Dann wieder mit meine 5er und 10er weitergemacht, dazwischen einen Halbmarathon gelaufen.
Am Wochenende bin habe ich beim Night52 Ultra mitgemacht und ab KM 33 hatte ich wieder diese Schmerzen an der Außenseite des Knies, die bis zum Schluss nicht weggegangen sind.
Ich meine die Schmerzen sind 2-4 Tagen nach dem Lauf weg, aber die Frage: Werde ich davon bleibende Schäden davontragen?
Ich habe kommende Woche einen Termin beim Sport-Orthopäden, freue mich aber auf eure Meinungen.
VG
Dieses Jahr bin ich im März meinen ersten 50KM Lauf mitgelaufen (die Wochen vorher habe ich etwas mehr trainiert, aber nicht mehr als 20 KM in einer Einheit gelaufen). Ich habe für den Lauf 5 Stunden und 58 Minuten gebraucht. Mein Ziel war nur ankommen!
Dann ging es weiter mit 5er und 10er.
Ein paar Wochen später bin ich beim Keufelskopf Ultra 45KM gelaufen und der war für mich richtig hart, ich hatte mit unheimlichen Schmerzen im Knie und an der Außenseite zu kämpfen - und das über die letzten 20 KM, vor allem bei Gefälle oder bei flacher Strecke, bei Steigungen hatte ich keine Schmerzen.
Dann wieder mit meine 5er und 10er weitergemacht, dazwischen einen Halbmarathon gelaufen.
Am Wochenende bin habe ich beim Night52 Ultra mitgemacht und ab KM 33 hatte ich wieder diese Schmerzen an der Außenseite des Knies, die bis zum Schluss nicht weggegangen sind.
Ich meine die Schmerzen sind 2-4 Tagen nach dem Lauf weg, aber die Frage: Werde ich davon bleibende Schäden davontragen?
Ich habe kommende Woche einen Termin beim Sport-Orthopäden, freue mich aber auf eure Meinungen.
VG
Ultras ohne Training - mache ich da was kaputt?`
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