Hallo,
in 2 Tagen habe ich meinen Cooper-Test und schaffe mittlerweile tatsächlich in 12 Minuten die 2500 zu Laufen jedoch ganz knapp.
Jetzt wollte ich Fragen, ob jemand noch Tipps hat für den Cooper-Test an sich?
Wie soll ich mir die Zeit am besten aufteilen?
Gelaufen wird auf einem Gummiplatz, was denke ich auch von Vorteil sein wird, da ich immer auf einem Grantplatz bis jetzt gelaufen bin.
Mir ist aufgefallen, dass wenn ich durch den Mund atme ich schneller Seitenstiche bekomme als durch die Nase, was aber wohl daran liegen kann, dass ich nicht mit der Nase richtig ausatme :peinlich:
Aufjedenfall atme ich tief und nicht zu schnell aus der Nase ein und mit dem Mund aus!
Was kann man am besten vor dem Cooper-Test noch Essen was einem Kraft gibt und nicht stört im Magen?
Bringen Energy-Drinks was 20 Min vor dem Lauf?
LG
in 2 Tagen habe ich meinen Cooper-Test und schaffe mittlerweile tatsächlich in 12 Minuten die 2500 zu Laufen jedoch ganz knapp.
Jetzt wollte ich Fragen, ob jemand noch Tipps hat für den Cooper-Test an sich?
Wie soll ich mir die Zeit am besten aufteilen?
Gelaufen wird auf einem Gummiplatz, was denke ich auch von Vorteil sein wird, da ich immer auf einem Grantplatz bis jetzt gelaufen bin.
Mir ist aufgefallen, dass wenn ich durch den Mund atme ich schneller Seitenstiche bekomme als durch die Nase, was aber wohl daran liegen kann, dass ich nicht mit der Nase richtig ausatme :peinlich:
Aufjedenfall atme ich tief und nicht zu schnell aus der Nase ein und mit dem Mund aus!
Was kann man am besten vor dem Cooper-Test noch Essen was einem Kraft gibt und nicht stört im Magen?
Bringen Energy-Drinks was 20 Min vor dem Lauf?
LG
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