Hallo zusammen,
Ich bin spontan vor 4 Wochen das erste mal gelaufen, ohne Erwartung und konkrete Vorstellungen. Wollte einfach mal wieder ein bisschen Sport machen und schauen, ob laufen, das richtige für mich ist. Ich War vom ersten Moment an begeistert! Und überrascht, wie gut es klappt....bin gleich 3 km gelaufen, ohne Seitenstechen, ohne Muskelkater etc....Habe mich super gefühlt und wollte mehr davon :-) Jetzt laufe ich 3 x die Woche jeweils 6-7 km und mich hat der Ehrgeiz gepackt. Ich möchte mich gerne im September zu einem 10km Lauf anmelden. Die Distanz ist wohl kein Problem...so nach 3 km laufen meine Beine irgendwie von alleine und es fühlt sich gut an. Ich werde aber irgendwie nicht schneller....Durchschnitts Pace: 6,42/km.....habt ihr Tipps? Ich bin 42, 168 cm bei einem Gewicht von 56 kg. . Würde die 10km schon gerne mindestens in einer Stunde schaffen! Danke für eure Antworten...
Ich bin spontan vor 4 Wochen das erste mal gelaufen, ohne Erwartung und konkrete Vorstellungen. Wollte einfach mal wieder ein bisschen Sport machen und schauen, ob laufen, das richtige für mich ist. Ich War vom ersten Moment an begeistert! Und überrascht, wie gut es klappt....bin gleich 3 km gelaufen, ohne Seitenstechen, ohne Muskelkater etc....Habe mich super gefühlt und wollte mehr davon :-) Jetzt laufe ich 3 x die Woche jeweils 6-7 km und mich hat der Ehrgeiz gepackt. Ich möchte mich gerne im September zu einem 10km Lauf anmelden. Die Distanz ist wohl kein Problem...so nach 3 km laufen meine Beine irgendwie von alleine und es fühlt sich gut an. Ich werde aber irgendwie nicht schneller....Durchschnitts Pace: 6,42/km.....habt ihr Tipps? Ich bin 42, 168 cm bei einem Gewicht von 56 kg. . Würde die 10km schon gerne mindestens in einer Stunde schaffen! Danke für eure Antworten...
Ich will schneller werden!
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