Hallo ihr Lieben,
wie der Titel schon sagt, bin ich blutige Anfängerin und habe noch dazu starkes Übergewicht (88kg bei 1,65m). Nachdem ich hier und da vom Jojo-Effekt heimgesucht wurde, will ich jetzt das Laufen dauerhaft in mein Leben integrieren. Nur hat meine Trainerin in meinem ehem. Fitnessstudio gesagt, dass ich unbedingt ganz langsam anfangen soll, um meine Gelenke zu schonen. Gibt es hier wen, der ähnliche Erfahrungen gemacht hat? Wie habt ihr es gemacht und v.a. Wie sah die Steigerung aus?
Eigentlich mag ich laufen nicht, aber wenn ich genauer nachdenke, dann mag ich es nur deshalb nicht, weil ich nach drei Minuten joggen nahezu zerstört bin und seitenstechen habe. Außerdem schmerzen meine Schienbeine. Ich bin mittlerweile der Ansicht, dass, wenn man es richtig anpackt, es zum einfachsten und günstigsten Sport werden kann. Und das will ich jetzt auch. Nur will ich halt, dass es von Anfang an Spaß macht und ich mir sicher sein kann, dass ich nichts falsch bzgl. meines Gewichts u. Gelenken mache.
LG :)
wie der Titel schon sagt, bin ich blutige Anfängerin und habe noch dazu starkes Übergewicht (88kg bei 1,65m). Nachdem ich hier und da vom Jojo-Effekt heimgesucht wurde, will ich jetzt das Laufen dauerhaft in mein Leben integrieren. Nur hat meine Trainerin in meinem ehem. Fitnessstudio gesagt, dass ich unbedingt ganz langsam anfangen soll, um meine Gelenke zu schonen. Gibt es hier wen, der ähnliche Erfahrungen gemacht hat? Wie habt ihr es gemacht und v.a. Wie sah die Steigerung aus?
Eigentlich mag ich laufen nicht, aber wenn ich genauer nachdenke, dann mag ich es nur deshalb nicht, weil ich nach drei Minuten joggen nahezu zerstört bin und seitenstechen habe. Außerdem schmerzen meine Schienbeine. Ich bin mittlerweile der Ansicht, dass, wenn man es richtig anpackt, es zum einfachsten und günstigsten Sport werden kann. Und das will ich jetzt auch. Nur will ich halt, dass es von Anfang an Spaß macht und ich mir sicher sein kann, dass ich nichts falsch bzgl. meines Gewichts u. Gelenken mache.
LG :)
Blutige Anfängerin mit Übergewicht
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