ich hab immer wieder Probleme mit AS, Sprunggelenk und Ferse - meine Schwachstellen.
Heute habe ich Ball Whack ( Ball Ohrfeigen) ausprobiert.
Verbessert: Einschränkungen der Gewebegleitfähigkeit, Bewegungsradius der Sprunggelenke und Schmerzen im Bereich Sprunggelenk.
Ein Tennisball wird an der Sprunggelenk Innen- oder Außenseite oder um die AS postiert. Dann eine kräftige Ohrfeige auf drn Tennisball geben. Alternativ zuerst Druck auf den Ball bringen und ihn dann mit einer kräftigen Bewegung ins Gewebe stoßen. In verschiedene Richtungen arbeiten um die Gleitfähigkeit im Gewebe wieder herzustellen.
Einige wenige Ohrfeigen sollten reichen.
Angeregt von Kelly Starrett und seinem Buch "Werde ein geschmeidiger Leopard". Reißerischer Titel aber ein seh gutes Fachbuch zum Thema Verletzungen vermeiden, Schmerzen lindern und Leistu g verbessern.
Heute habe ich Ball Whack ( Ball Ohrfeigen) ausprobiert.
Verbessert: Einschränkungen der Gewebegleitfähigkeit, Bewegungsradius der Sprunggelenke und Schmerzen im Bereich Sprunggelenk.
Ein Tennisball wird an der Sprunggelenk Innen- oder Außenseite oder um die AS postiert. Dann eine kräftige Ohrfeige auf drn Tennisball geben. Alternativ zuerst Druck auf den Ball bringen und ihn dann mit einer kräftigen Bewegung ins Gewebe stoßen. In verschiedene Richtungen arbeiten um die Gleitfähigkeit im Gewebe wieder herzustellen.
Einige wenige Ohrfeigen sollten reichen.
Angeregt von Kelly Starrett und seinem Buch "Werde ein geschmeidiger Leopard". Reißerischer Titel aber ein seh gutes Fachbuch zum Thema Verletzungen vermeiden, Schmerzen lindern und Leistu g verbessern.
Ball Ohrfeigen bei AS, Sprunggelenks Problemen
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