Hallo zusammen,
ich bin letztes Jahr ein paar Monate sehr regelmäßig gelaufen, aber für 3,5 km brauche ich 30 Minuten, das finde ich schon sehr viel... und es wurde einfach nicht weniger. Dabei lief ich im Bereich 70 - 80% der max. HF.
Jetzt habe ich mich dazu entschieden einen Neuanfang zu machen. Ich möchte wieder 3 x wöchentlich laufen.
Kann mir jemand einen Tipp geben, wie ich schneller werde?? Ich würde so gerne Ende des Jahres mal an einem Volkslauf teilnehmen, aber mit der Geschwindigkeit schäme ich mich.
Vielen Dank schonmal im voraus,
Benka
ich bin letztes Jahr ein paar Monate sehr regelmäßig gelaufen, aber für 3,5 km brauche ich 30 Minuten, das finde ich schon sehr viel... und es wurde einfach nicht weniger. Dabei lief ich im Bereich 70 - 80% der max. HF.
Jetzt habe ich mich dazu entschieden einen Neuanfang zu machen. Ich möchte wieder 3 x wöchentlich laufen.
Kann mir jemand einen Tipp geben, wie ich schneller werde?? Ich würde so gerne Ende des Jahres mal an einem Volkslauf teilnehmen, aber mit der Geschwindigkeit schäme ich mich.
Vielen Dank schonmal im voraus,
Benka
Werde nicht schneller...
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