Hallo,
ich habe wieder angefangen zu Joggen und mein Ziel ist der Aufbau einer Grundlagenausdauer. Meine max HF beträgt 190, also müsste ich für GA1 bei 75% 140HF joggen.
Wenn ich aber nach Pulsuhr gehe, ist bei 75% nur ein Gehen möglich. Sobald ich ins Joggen komme steigt die HF auf 160.
Soll ich die Pulsuhr erstmal ignorieren, bis ich bei 140HF joggen kann?
Oder soll ich nur GEHEN und meinen Puls konsequent bei 75% halten, bis ich ein bisschen Kondition aufgebaut habe?
Vielen Dank!
LG Seb
ich habe wieder angefangen zu Joggen und mein Ziel ist der Aufbau einer Grundlagenausdauer. Meine max HF beträgt 190, also müsste ich für GA1 bei 75% 140HF joggen.
Wenn ich aber nach Pulsuhr gehe, ist bei 75% nur ein Gehen möglich. Sobald ich ins Joggen komme steigt die HF auf 160.
Soll ich die Pulsuhr erstmal ignorieren, bis ich bei 140HF joggen kann?
Oder soll ich nur GEHEN und meinen Puls konsequent bei 75% halten, bis ich ein bisschen Kondition aufgebaut habe?
Vielen Dank!
LG Seb
Aufbau GA1
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