Hallo liebe Foris,
ich plage mich, aufgrund von Fehldiagnosen, seit ca. drei Monaten (war in der Zeit immer wieder laufen) mit einem Muskelfaserriss an der Oberschenkel Rückseite rum. Vor 4 Wochen hat mir mein Orthopäde die Diagnose mitgeteilt. Letzte Woche war ich zur Kontrolle und es ist immer noch ein Hämatom im Muskel - per Ultraschall kontrolliert. Außerdem muss ich zur Krankengymnastik.
Letzte Aussage vom Arzt ist, dass ich 8 Wochen überhaupt kein Sport treiben soll. Überhaupt nicht? JA, überhaupt nicht! :confused:
Nun die Fragen:
- Wie lange dauert es bis das Hämatom weg ist? Es ist von außen nicht sichtbar...
- Was kann ich für Sport machen der die hintere Oberschenkelmuskulatur nicht belastet? Eventuell Krafttraining oder Crosstrainer?
- Habt ihr außer warm halten und schonen noch Tipps?
Am schlimmsten ist die Sucht des Laufens! Ich habe Schmerzen aber trotzdem große Lust auf eine klitze kleine Runde :D
ich plage mich, aufgrund von Fehldiagnosen, seit ca. drei Monaten (war in der Zeit immer wieder laufen) mit einem Muskelfaserriss an der Oberschenkel Rückseite rum. Vor 4 Wochen hat mir mein Orthopäde die Diagnose mitgeteilt. Letzte Woche war ich zur Kontrolle und es ist immer noch ein Hämatom im Muskel - per Ultraschall kontrolliert. Außerdem muss ich zur Krankengymnastik.
Letzte Aussage vom Arzt ist, dass ich 8 Wochen überhaupt kein Sport treiben soll. Überhaupt nicht? JA, überhaupt nicht! :confused:
Nun die Fragen:
- Wie lange dauert es bis das Hämatom weg ist? Es ist von außen nicht sichtbar...
- Was kann ich für Sport machen der die hintere Oberschenkelmuskulatur nicht belastet? Eventuell Krafttraining oder Crosstrainer?
- Habt ihr außer warm halten und schonen noch Tipps?
Am schlimmsten ist die Sucht des Laufens! Ich habe Schmerzen aber trotzdem große Lust auf eine klitze kleine Runde :D
Muskelfaserriss welchen Sport treiben und Tipps
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