Langer, lockerer Lauf, Tempodauerlauf, Fahrspiel, Intervall-Training? All das machen viele von uns. Was mich interessiert: Was sind Eure jeweils liebsten Trainingseinheiten?
Ich fang mal an:
Ich mach in der Halbmarathon-Vorbereitung gerne 3 x 3.000 jeweils ~ 15 Sekunden unter angestrebtem Halbmarathontempo, zur Zeit in 4:45er-Pace, sprich die 3.000 in 14:15, dazwischen je zwei Runden Trabpause und vorher Ein- und nachher Auslaufen.
Das Ganze am liebsten in der Abendsonne auf der Tartanbahn. Danach ein paar Stabilitätsübungen barfuß und ab unter die Dusche, dann ist mein Läuferabend perfekt.
Was mögt ihr so am liebsten?
Ich fang mal an:
Ich mach in der Halbmarathon-Vorbereitung gerne 3 x 3.000 jeweils ~ 15 Sekunden unter angestrebtem Halbmarathontempo, zur Zeit in 4:45er-Pace, sprich die 3.000 in 14:15, dazwischen je zwei Runden Trabpause und vorher Ein- und nachher Auslaufen.
Das Ganze am liebsten in der Abendsonne auf der Tartanbahn. Danach ein paar Stabilitätsübungen barfuß und ab unter die Dusche, dann ist mein Läuferabend perfekt.
Was mögt ihr so am liebsten?
Die allerliebste Trainingseinheit
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