Hallo,
im Januar 2013 habe ich einen Laufkurs von 0 auf 10 mitgemacht und bin auch bis 08/13 regelmäßig 2 - 3x in der Woche gelaufen. Aufgrund von Schwangerschaft und Babypause habe ich dieses Jahr im Januar wieder mit dem laufen angefangen. Z.Z. laufe ich 3x in der Woche. Der längste Lauf war im Mai 14 km.
Jetzt habe ich mich für den HM im KA angemeldet und freue mich riesig darauf.
Meine Wettkampfzeit im April 15 lag bei 10 km bei 1:02:13.
Die Laufzeitprognose liegt wenn ich richtig bin bei ca. 2:20.
Ich habe mir die Pläne hier von der Hompage angeschaut und habe mich für den Plan unter 2 Stunden mit 4 Trainingseinheiten entschieden. Ich weiss, dass ich die Zeit von 2 Stunden definitiv nicht unterschreiten werde. Ich habe die Hoffnung, wenn ich nach diesem Plan trainiere, dass ich dann evt. eine Zeit von 2:10 - 2:15 erreiche.
Was haltet ihr davon besonders von den Plänen auf der Seite oder sollte ich mir einen anderen Plan zulegen?
Die Zeit rennt am 29. beginnt mein intensives Training.
Noch ein paar Daten zu mir:
Weiblich
38 Jahre jung
aktuelles Gewicht ca. 74kg (seit Januar ca. 6 kg abgenommen)
Freue mich auch ernstgemeinte Antworten:D
Gruss Biene
im Januar 2013 habe ich einen Laufkurs von 0 auf 10 mitgemacht und bin auch bis 08/13 regelmäßig 2 - 3x in der Woche gelaufen. Aufgrund von Schwangerschaft und Babypause habe ich dieses Jahr im Januar wieder mit dem laufen angefangen. Z.Z. laufe ich 3x in der Woche. Der längste Lauf war im Mai 14 km.
Jetzt habe ich mich für den HM im KA angemeldet und freue mich riesig darauf.
Meine Wettkampfzeit im April 15 lag bei 10 km bei 1:02:13.
Die Laufzeitprognose liegt wenn ich richtig bin bei ca. 2:20.
Ich habe mir die Pläne hier von der Hompage angeschaut und habe mich für den Plan unter 2 Stunden mit 4 Trainingseinheiten entschieden. Ich weiss, dass ich die Zeit von 2 Stunden definitiv nicht unterschreiten werde. Ich habe die Hoffnung, wenn ich nach diesem Plan trainiere, dass ich dann evt. eine Zeit von 2:10 - 2:15 erreiche.
Was haltet ihr davon besonders von den Plänen auf der Seite oder sollte ich mir einen anderen Plan zulegen?
Die Zeit rennt am 29. beginnt mein intensives Training.
Noch ein paar Daten zu mir:
Weiblich
38 Jahre jung
aktuelles Gewicht ca. 74kg (seit Januar ca. 6 kg abgenommen)
Freue mich auch ernstgemeinte Antworten:D
Gruss Biene
1. HM in KA
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire