Mahlzeit zusammen.
Ich habe folgendes "Problem".
Ich Laufe 3 mal die Woche, i.d.R. 1x10k Tempo, 1xTempotraining am Hügel und halt am Wochenende einen Langen.
Das Training am Hügel sieht so aus, dass ich eine Runde im Wald habe, die ist 1,3km und hat eine Steigung von 380m. Ich renne einfach die Steigung volle Pulle und mache einen Sprint ca.300-400m auf der anderen Hälfte der Strecke.
Nun ist mal wieder der Fall eingetreten, dass ich Sonntags den langen Lauf gemacht habe, und für die kommende Woche nur Mo. Mit. und Sa. zum Laufen in Frage kommt.
Daher wollte ich wissen, was ihr für sinnvoller erachtet am Tag nach einem Langlauf. Ehr das Tempotraining am Hügel oder den 10k Tempolauf?
Gruß Mario
Ich habe folgendes "Problem".
Ich Laufe 3 mal die Woche, i.d.R. 1x10k Tempo, 1xTempotraining am Hügel und halt am Wochenende einen Langen.
Das Training am Hügel sieht so aus, dass ich eine Runde im Wald habe, die ist 1,3km und hat eine Steigung von 380m. Ich renne einfach die Steigung volle Pulle und mache einen Sprint ca.300-400m auf der anderen Hälfte der Strecke.
Nun ist mal wieder der Fall eingetreten, dass ich Sonntags den langen Lauf gemacht habe, und für die kommende Woche nur Mo. Mit. und Sa. zum Laufen in Frage kommt.
Daher wollte ich wissen, was ihr für sinnvoller erachtet am Tag nach einem Langlauf. Ehr das Tempotraining am Hügel oder den 10k Tempolauf?
Gruß Mario
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