lundi 4 août 2014

8 Wochen komplette Sportpause - wie wieder anfangen?

Liebe Foris,



nun hat es mich gestern leider auch mal mit ner Verletzung erwischt - bin bei meinem Sonntagslauf auf einer nassen Wurzel umgeknickt und das Ergebnis ist ein Außenbandriss im Sprunggelenk! :klatsch:



Seitdem ich so richtig wettkampfmäßig laufe, war ich bis jetzt noch nie verletzt, drum hab ich da Gott sei Dank noch net allzu viel Erfahrung! :wink:



Natürlich werden mir die 8 Wochen wie eine Ewigkeit vorkommen, ich darf ja noch nicht einmal Schwimmen oder Radfahren! :sauer:



Aber hat jemand Erfahrung, wie so ein Wiedereinstieg nach 8 wöchiger kompletter Laufpause ausschaut? Fang ich hier komplett wieder bei 0 an?



Kurz zu mir: weiblich, 38 Jahre, kein Übergewicht, bin seit 5 Jahren immer 3 Marathons im Jahr gelaufen, den letzten vor 2 Wochen. Trainingsumfang lag so zwischen 70 und 80 Wochenkm!



Vielleicht kann ja schon jemand auf Erfahrung sagen, was mich erwarten wird! :wink:



Danke und LG

Marion




Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire