Moin Ihr alle,
am nächsten Mittwoch laufe ich wieder beim Mopo Team Staffellauf im Hamburger Stadtpark mit. ( http://ift.tt/1m0Dqjq )
Mein Pensum seit letztem Sonntag war bis jetzt:
Sonntag - 20km LaLa in 104min (5:11)
Dienstag - 8km Alsterlauf schnell (4:46)
Mittwoch - 8km Alsterlauf gemütlich (5:40)
Folgendes habe ich jetzt noch vor:
Heute - 8km Alsterlauf gemütlich (5:30 - 5:40)
Sonntag - LaLa 15km - 20km gemütlich
Montag - Pause
Dienstag Pause
Haltet Ihr das für eine gute Idee oder schlagt Ihr mir etwas anderes vor?
Ist mein erster Wettkampf in diesem Jahr, mir fehlt also doch "etwas" Erfahrung...
Mein Ziel ist es eine 22er Zeit zu laufen (Bisherige Bestzeit im Training 22:31) Eine 21er werde ich wohl nicht schaffen, da ich Startläufer bin.
Pensum in den letzten Monaten:
April - 100
Mai - 100
Juni - 130
Juli - 130
August bisher - 80
Liebe Grüße
Gecko
am nächsten Mittwoch laufe ich wieder beim Mopo Team Staffellauf im Hamburger Stadtpark mit. ( http://ift.tt/1m0Dqjq )
Mein Pensum seit letztem Sonntag war bis jetzt:
Sonntag - 20km LaLa in 104min (5:11)
Dienstag - 8km Alsterlauf schnell (4:46)
Mittwoch - 8km Alsterlauf gemütlich (5:40)
Folgendes habe ich jetzt noch vor:
Heute - 8km Alsterlauf gemütlich (5:30 - 5:40)
Sonntag - LaLa 15km - 20km gemütlich
Montag - Pause
Dienstag Pause
Haltet Ihr das für eine gute Idee oder schlagt Ihr mir etwas anderes vor?
Ist mein erster Wettkampf in diesem Jahr, mir fehlt also doch "etwas" Erfahrung...
Mein Ziel ist es eine 22er Zeit zu laufen (Bisherige Bestzeit im Training 22:31) Eine 21er werde ich wohl nicht schaffen, da ich Startläufer bin.
Pensum in den letzten Monaten:
April - 100
Mai - 100
Juni - 130
Juli - 130
August bisher - 80
Liebe Grüße
Gecko
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