Hallo,
ich möchte mich auf einen Lauf (11,2 km) am 31.12. diesen Jahres mit einem Jack Daniels Trainingsplan vorbereiten.
Der 24 wöchige Trainingsplan schreibt in Phase 1 für die 1-3 Woche 7 Tage pro Woche L-Tempo (genug, um das Wochenumfangsziel zu erreichen); siehe Kapitel 4 und 5.
Ich kann jedoch nicht klar herauslesen was dann genau mein Wochenumfang sein soll. Wie soll ich meinen Wochenumfang für L-Läufe definieren? Es sind ja auch keine Angaben zur Dauer der L-Läufe angegeben.
Grüße Schmaid
ich möchte mich auf einen Lauf (11,2 km) am 31.12. diesen Jahres mit einem Jack Daniels Trainingsplan vorbereiten.
Der 24 wöchige Trainingsplan schreibt in Phase 1 für die 1-3 Woche 7 Tage pro Woche L-Tempo (genug, um das Wochenumfangsziel zu erreichen); siehe Kapitel 4 und 5.
Ich kann jedoch nicht klar herauslesen was dann genau mein Wochenumfang sein soll. Wie soll ich meinen Wochenumfang für L-Läufe definieren? Es sind ja auch keine Angaben zur Dauer der L-Läufe angegeben.
Grüße Schmaid
Wochenumfangsziel für Jack Daniels Trainingsplan bestimmen
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