Hallo!
Da ich mich hier öfter mal durchlese hab ich mich nun auch registriert! Bin 37, 1,76 und wiege 85kg!
Habe jetzt 2 Jahre gar nichts sportlich gemacht! Bis zum Sommer 2013 aktiv Fußball gespielt, also eine gewisse Grundkondition war immer vorhanden!
Hab letzte Woche quasi bei Null mit dem Laufen wieder angefangen da ich am 18. Oktober schon für den Wolfgangsseelauf (27km) angemeldet bin! Bin sehr ehrgeizig und topmotiviert! Seit letzter Woche wenig bis kein Alkohol, gesunde Ernährung! Einziges Laster ist das Rauchen (1 Schachtel am Tag)!
Muss halt jetzt erst die Grundkondition mal 2 - 3 Monate aufbauen und parallel dazu natürlich abnehmen!
Letze Woche:
Dienstag - 5km - 33min
Donnerstag - 8km - 58min
Sonntag - 11km - 117min
Die ersten beiden Male brannten mir trotz neuen Schuhen die Fußsohlen ganz schön aber gestern lief es schon ziemlich gut! Ab 8km bin ich erst richtig locker geworden :-)
Bin 2011 diesen Lauf schon mal gelaufen in einer Zeit von 2:52min!
Hatte wie gesagt durch das Fußballspielen eine Grundkondition!
Mein ganzes lauftraining damals waren so ca. 5x10km zwischen 50 und 60min und 2x20km in 120min - und am Vortag hatte ich auch noch ein schweres Spiel über 90min weil der Trainer nicht auf mich verzichten wollte!
Mein Ziel ist es wieder unter 3 Stunden zu laufen! Realistisch?
Da ich mich hier öfter mal durchlese hab ich mich nun auch registriert! Bin 37, 1,76 und wiege 85kg!
Habe jetzt 2 Jahre gar nichts sportlich gemacht! Bis zum Sommer 2013 aktiv Fußball gespielt, also eine gewisse Grundkondition war immer vorhanden!
Hab letzte Woche quasi bei Null mit dem Laufen wieder angefangen da ich am 18. Oktober schon für den Wolfgangsseelauf (27km) angemeldet bin! Bin sehr ehrgeizig und topmotiviert! Seit letzter Woche wenig bis kein Alkohol, gesunde Ernährung! Einziges Laster ist das Rauchen (1 Schachtel am Tag)!
Muss halt jetzt erst die Grundkondition mal 2 - 3 Monate aufbauen und parallel dazu natürlich abnehmen!
Letze Woche:
Dienstag - 5km - 33min
Donnerstag - 8km - 58min
Sonntag - 11km - 117min
Die ersten beiden Male brannten mir trotz neuen Schuhen die Fußsohlen ganz schön aber gestern lief es schon ziemlich gut! Ab 8km bin ich erst richtig locker geworden :-)
Bin 2011 diesen Lauf schon mal gelaufen in einer Zeit von 2:52min!
Hatte wie gesagt durch das Fußballspielen eine Grundkondition!
Mein ganzes lauftraining damals waren so ca. 5x10km zwischen 50 und 60min und 2x20km in 120min - und am Vortag hatte ich auch noch ein schweres Spiel über 90min weil der Trainer nicht auf mich verzichten wollte!
Mein Ziel ist es wieder unter 3 Stunden zu laufen! Realistisch?
27km Lauf im Oktober für "Anfänger"
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