Hallo Leute,
nach 25 Jahren habe ich vor 7 Wochen mit den Joggen wieder angefangen......ich würde es aber eher als sehr langsamen Dauerlauf bezeichnen.
Ich hatte bis vor 2 Jahren extrem hohes Übergewicht, seit einen Jahr wiege ich 89Kg.
Ich bin 47 Jahre, wie gesagt 89KG bei 1.88m.....mehr zu meiner Vorgeschichte im Anfänger Thread .
Habe mit 30 Minuten angefangen....seit einer Woche jeden zweiten Tag 10KM.
Ich bin gestern die 10KM in 1:14:35 ( 07:27 min/km ) gelaufen.... langfristig möchte ich die 10Km unter 60 Minuten laufen. Die Frage ist jetzt.....sollte ich jetzt schon mein Training ändern oder ist es dafür noch zu früh?
LG Frank
nach 25 Jahren habe ich vor 7 Wochen mit den Joggen wieder angefangen......ich würde es aber eher als sehr langsamen Dauerlauf bezeichnen.
Ich hatte bis vor 2 Jahren extrem hohes Übergewicht, seit einen Jahr wiege ich 89Kg.
Ich bin 47 Jahre, wie gesagt 89KG bei 1.88m.....mehr zu meiner Vorgeschichte im Anfänger Thread .
Habe mit 30 Minuten angefangen....seit einer Woche jeden zweiten Tag 10KM.
Ich bin gestern die 10KM in 1:14:35 ( 07:27 min/km ) gelaufen.... langfristig möchte ich die 10Km unter 60 Minuten laufen. Die Frage ist jetzt.....sollte ich jetzt schon mein Training ändern oder ist es dafür noch zu früh?
LG Frank
Training ändern?
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