Hallo,
ich laufe am kommenden Samstag meinen ersten Wettkampf. Es wird ein 10er als Test für den HM-Hauptwettkamp zwei Wochen später sein. Für Freitag, also den Tag vor dem 10er, steht nochmal ein kurzes lockeres Läufchen mit 5km inkl. einiger Steigerungen auf dem Plan.
Eine letzte leichte Einheit scheint ja in so ziemlich jedem Trainigsplan am Vortag des Wettkampfes vorgesehen zu sein. Worin genau liegt der Nutzen dieser Einheit? Vom Gefühl her würde ich denken, dass passive Regeneration mit evtl. ein bisschen Dehnen die bessere Option wäre. Kann es sein, dass die Frage, ob man am Tag vor dem Wettkampf noch eine kurze leichte Einheit absolviert oder doch lieber die Füße still hält, eher individuell zu beantworten ist?
Grüße
ich laufe am kommenden Samstag meinen ersten Wettkampf. Es wird ein 10er als Test für den HM-Hauptwettkamp zwei Wochen später sein. Für Freitag, also den Tag vor dem 10er, steht nochmal ein kurzes lockeres Läufchen mit 5km inkl. einiger Steigerungen auf dem Plan.
Eine letzte leichte Einheit scheint ja in so ziemlich jedem Trainigsplan am Vortag des Wettkampfes vorgesehen zu sein. Worin genau liegt der Nutzen dieser Einheit? Vom Gefühl her würde ich denken, dass passive Regeneration mit evtl. ein bisschen Dehnen die bessere Option wäre. Kann es sein, dass die Frage, ob man am Tag vor dem Wettkampf noch eine kurze leichte Einheit absolviert oder doch lieber die Füße still hält, eher individuell zu beantworten ist?
Grüße
Die Sinnhaftigkeit der kurzen Einheit am Vortag des Wettkampfes
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