Hallo allerseits!
Obwohl ich nach einem verletzungsreichen Herbst/Winter nun wieder halbwegs fit bin, komme ich beim Laufen zurzeit einfach nicht weiter. Ich habe durch einige Pausen leider fast garkein Lauftraining über den Winter machen können. Habe deshalb also sehr viel im Grundlagenausdauerbereich gemacht, vorallem durch Skitouren und Schwimmen.
Momentan scheint bei mir immer noch irgendetwas gewaltig schief zu laufen, fühle mich als wie wenn ich auf der Stelle laufe und bei jeden zwickts irgendwo. Hab mir nach Physiotherapie nun noch Sporteinlagen anfertigen lassen und hoffe doch sehr, dass ich bis Herbst halbwegs eine Form zusammenbringe.
Nun meine Frage: kann ich durch Trainng am Ergometer vielleicht ein bisschen Abhilfe schaffen, beziehungsweise einfach weiter am Leistungsniveau arbeiten, und wenn ja, welche Itentisität könnt ihr mir empfehlen, evt. Intervalltraining?
Wäre über jede Antwort und Erfahrungen dankbar ;)
Obwohl ich nach einem verletzungsreichen Herbst/Winter nun wieder halbwegs fit bin, komme ich beim Laufen zurzeit einfach nicht weiter. Ich habe durch einige Pausen leider fast garkein Lauftraining über den Winter machen können. Habe deshalb also sehr viel im Grundlagenausdauerbereich gemacht, vorallem durch Skitouren und Schwimmen.
Momentan scheint bei mir immer noch irgendetwas gewaltig schief zu laufen, fühle mich als wie wenn ich auf der Stelle laufe und bei jeden zwickts irgendwo. Hab mir nach Physiotherapie nun noch Sporteinlagen anfertigen lassen und hoffe doch sehr, dass ich bis Herbst halbwegs eine Form zusammenbringe.
Nun meine Frage: kann ich durch Trainng am Ergometer vielleicht ein bisschen Abhilfe schaffen, beziehungsweise einfach weiter am Leistungsniveau arbeiten, und wenn ja, welche Itentisität könnt ihr mir empfehlen, evt. Intervalltraining?
Wäre über jede Antwort und Erfahrungen dankbar ;)
Abhilfe durch Ergometertraining?
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