hi,
ich habe im April einen HM in 1:47 gefinished. nun hatte ich mir den nächstbesten Trainingsplan (1:40) rausgesucht.
wenn ich jetzt die Zeiten vergleiche dann ergibt sich folgendes Bild ( in Klammern immer das aus dem Trainingsplan (Sowohl Beck als auch Steffny)):
GA1: 5:50 (6:13)
GA2: 5:20 (5:22)
400m Intervalle: 1:27 (1:41)
1000m Intervalle: 4:09 (4:26)
2000m Intervalle: 8:44 (9:18)
eigentlich sollte 1:40 drin sein aber das war schon immer so, gerade bei Wettkämpfen über 10k kann ich das hohe Tempo nicht durchhalten. woran liegt das? was sollte ich eher trainieren?
ich habe im April einen HM in 1:47 gefinished. nun hatte ich mir den nächstbesten Trainingsplan (1:40) rausgesucht.
wenn ich jetzt die Zeiten vergleiche dann ergibt sich folgendes Bild ( in Klammern immer das aus dem Trainingsplan (Sowohl Beck als auch Steffny)):
GA1: 5:50 (6:13)
GA2: 5:20 (5:22)
400m Intervalle: 1:27 (1:41)
1000m Intervalle: 4:09 (4:26)
2000m Intervalle: 8:44 (9:18)
eigentlich sollte 1:40 drin sein aber das war schon immer so, gerade bei Wettkämpfen über 10k kann ich das hohe Tempo nicht durchhalten. woran liegt das? was sollte ich eher trainieren?
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