Moin zusammen,
ich laufe so 3-4x in der Woche ca 10-12km, auch mal 14-16km je nach Laune, aber immer abends ca 18 Uhr, was so mit ca 5:40min/km daher geht (läuft). Ich habe am Wochenende mal öfter probiert, vormittags gegen 10 Uhr zu laufen, ca 8 Uhr aufgestanden, gut gefrühstückt und Wasser getrunken. Aber jedes Mal war nach ca 5-6km irgendwie der Stecker raus, wurden dann ca. 8km und war echt im Eimer. Der Puls ist nicht viel höher als sonst, aber null Kraft in den Beinen.
Meine Frage, kann es sein, dass man je nach Typ einfach nicht zu gebrauchen ist für Morgens laufen?
Leider sind die meisten Wettkämpfe gegen 10 Uhr, also genau die Zeit, wo ich nicht auf Draht bin.
Liegt es nur am Essen, Vorbereitung oder nur früher aufstehen? Letzteres ist am Wochenende nicht so doll.
Vor der Arbeit üben fällt aus, weil ich dann schon um min. 4 Uhr aufstehen müsste :haarrauf::schlafen:
Für Tipps besten Dank.
ich laufe so 3-4x in der Woche ca 10-12km, auch mal 14-16km je nach Laune, aber immer abends ca 18 Uhr, was so mit ca 5:40min/km daher geht (läuft). Ich habe am Wochenende mal öfter probiert, vormittags gegen 10 Uhr zu laufen, ca 8 Uhr aufgestanden, gut gefrühstückt und Wasser getrunken. Aber jedes Mal war nach ca 5-6km irgendwie der Stecker raus, wurden dann ca. 8km und war echt im Eimer. Der Puls ist nicht viel höher als sonst, aber null Kraft in den Beinen.
Meine Frage, kann es sein, dass man je nach Typ einfach nicht zu gebrauchen ist für Morgens laufen?
Leider sind die meisten Wettkämpfe gegen 10 Uhr, also genau die Zeit, wo ich nicht auf Draht bin.
Liegt es nur am Essen, Vorbereitung oder nur früher aufstehen? Letzteres ist am Wochenende nicht so doll.
Vor der Arbeit üben fällt aus, weil ich dann schon um min. 4 Uhr aufstehen müsste :haarrauf::schlafen:
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