Laufen=verletzend und giftig, bitte um Meinung!

Hallo Läufer der Runnersworld Forum!



Es kann nicht sein dass das Laufen so unmöglich "ungesund" (wie eine Droge..?) wirkt!!!



Ich bin verzweifelt, ich habe schon so vieles gehört, ich weis nicht mehr welche Richtung..?!?

Was mache ich falsch!!



Ich brauche Rat, ich werde mich freuen wenn Ihr meine Geschichte liest und Eure Meinung mit mir teilt!



Vielen Dank!



Sisley Zworkin



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Stand vorher:

(Jun - Dez 2013)

Beim laufen habe ich leichte Beschwerden an der Wade (R) (Manchmal schlimmer manchmal abwesend, ich habe sie mit die normalen Muskelkater verwechselt).Einen leichten Schmerz an der Tarsal Tunnel (R), tritt nicht beim laufen auf, war nie schlimm aber ist konstant da.

Laufintensität:

Laufen 4 x Woche, Gesamt 30-50km.

Durchschnittsgeschw. 5:20m/km



Dez 2013

Tiefpunkt:
Das Laufen ist wegen Muskelschmerzen (beide Beine, Wadenmuskulatur) unmöglich.

Beschwerden am Gesäß und Hüfte (R) (nicht konstant und keine genaue Stelle), manchmal das Gefühl dass es vom Gesäß nach unten alles zieht (R).

1 Monat Pause hat kein Unterschied gemacht.



Jan 2014

Ortopäde 1:

- Verdacht auf Tarsal Tunnel Syndrome, Überweisung an Neurologe

- Vorschlag für Behandlung mit Spritzen (?) für die Gelenke, mindestens drei Spritzen á 90€ pro Stück, mit den Hinweis dass es nicht immer hilft.... Abgelehnt



Feb 2014

Neurologe:

- Nerven am rechten Bein sind überempfindlich

- Kernspintomografie - Kein Befund

- Gehirntomografie - Kein Befund

- Diagnose: "Schönheitsfehler, aber auf keinen Fall Tarsal Tunnel Syndrome.."



Feb 2014

Ortopäde 2:

- Röntgen am Fuß - alles in Ordnung

- Röntgen an der Hüfte - leichte Dysplazie alles andere in Ordnung

- Diagnose: Tibialis Anterior Syndrome, Bewegungstörung, Dysplazie.

- Manuelle Therapie, TENS Gerät, DOC Creme und Gel Einlagen für den Fersen.
- Ich soll das Laufen lassen wegen der Dysplazie



Apr - Jun 2014

Physiotherapeut (2 x 6 Behandlungen):

- Manuelle Therapie

- Becken leicht verschoben.

- Gelenke, alles in Ordnung

- Stark empfohlen: Laufen! Nach mehreren Wochen Pause habe ich nochmal angefangen zu laufen...

- Kraft- und Dehnübungen zur verstärkung der Hüftmuskulatur und Beine, Übungen zur Verbesserung der Balance.

- Kein Muskelverletzung, sonst wäre ich nicht in der Lage so zu laufen wie ich laufe..

- Empfehlung zu Laufanalyse.

- Übersäurung der Muskel..? Empfehlung zu Laktatmessung.

- Am Ende der Behandlungen hatte ich keine Probleme mehr an der Linke Seite. Das Becken hat sich immer wieder verschoben und es wurde immer wieder Behandelt - ich habe gelaufen und es wurde dann korrigiert = Teufelskreis..



Jun 2014

Sport Wissenschaftler:

- Laufanalyse: Rechtes Bein/Knie dreht sich leicht nach innen, was für Überbelastung der Wadenmuskulatur führt.

- Laufstyl: overcrossing = imbalance = bestimmten Muskeln sind schwach

- Laufschuhe getestet: von meine 4 verschiedene Laufschuhe eins ist nicht geeignet (Asics Cumulus) alle anderen sind für mich richtig (Ecco BIOM Trainer, Puma FAAS, NB Minimus)

- Einlagen überprüft: in Ordnung

- Kraft- und Dehnübungen zur verstärkung der Hüftmuskulatur, Beine, Übungen zur Verbesserung der Balance.


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Stand 8 Monaten nach Tiefpunkt:

Laufintensität:

Laufen 1-3 x Woche, Gesamt 20-30km.
Durchschnittsgeschw. 5:20m/km


Beim laufen habe ich immer noch Beschwerden an der Wade (R), weder Manuelle Therapie, TENS Gerät, DOC Creme, haben bisher einen deutlichen Unterschied gemacht...

Leichten Schmerz an der Tarsal Tunnel, nicht mehr so häufig, ABER jetzt auch an beiden Füßen.
Seit ein Paar Monate habe ich leichte Plantar Fasciitis Symptome, diese kommen und gehen, ist soweit nicht schlimm



1 Tag nach den Lauf (egal ob 5km oder 20km) sind die Schmerzen an der Wade (R) am stärksten, laufen ist unmöglich. Die Schmerzen sind nicht wie ein normales (gesundes) Muskelkater, es ist irgendwie ein schlechtes Schmerz.

2 - 3 Tage dach den Lauf tut es noch weh, aber die "schlechten" Schwerzen sind weg,

Ich kann wieder laufen.....


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