liebe runnercommunity,
ich bin am 27.8. zur sportprüfung an der polizeiakademie eingeladen, dort kann man einen bonuspunkt in die bewerbung mit einbringen, wenn man die erforderlichen 5km in unter 21:00 Minuten läuft. die ienladung kam kürzlich, ich hatte mit ein paar wochen mehr zeit zum trainieren gerechnet, jetzt muss ich in den verbliebenen drei wochen alles rausholen, daher brauche ich nun hilfe!
meine vor kurzem erbrachte bestzeit liegt bei 21:26, also knapp dran, aber ein wenig polster wäre ja gut, auch wegen der tagesform, bis lang bin ich meistens distanzen um 5 kilometer gelaufen, dazwischen 5km in ca. 26:00 plus 2km in intervallläufen, wollte jetzt eventuell noch ein paar mehr km mit einmischen, also auch mal 10/12km mit mittlerem tempo, was meint ihr dazu?
danke im voraus für eure antworten,
gruß chupulio
ich bin am 27.8. zur sportprüfung an der polizeiakademie eingeladen, dort kann man einen bonuspunkt in die bewerbung mit einbringen, wenn man die erforderlichen 5km in unter 21:00 Minuten läuft. die ienladung kam kürzlich, ich hatte mit ein paar wochen mehr zeit zum trainieren gerechnet, jetzt muss ich in den verbliebenen drei wochen alles rausholen, daher brauche ich nun hilfe!
meine vor kurzem erbrachte bestzeit liegt bei 21:26, also knapp dran, aber ein wenig polster wäre ja gut, auch wegen der tagesform, bis lang bin ich meistens distanzen um 5 kilometer gelaufen, dazwischen 5km in ca. 26:00 plus 2km in intervallläufen, wollte jetzt eventuell noch ein paar mehr km mit einmischen, also auch mal 10/12km mit mittlerem tempo, was meint ihr dazu?
danke im voraus für eure antworten,
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