Hallo,
ich bräuchte euren Raht, für meinen nächsten HM Wettkampf. Was denkt in welchem Tempo soll ich beginnen?
Kurz zu meiner Ausgangslage: in 6 Wochen ist mein Ziel HM und für den in 2 Wochen mache ich auch einen wegen dem ich derzeit Rate. Vor einer Woche bin ich nach fast einem Jahren wieder einem HM gelaufen Bedingungen waren nicht optimal und leider auch nicht jeder KM markiert weswegen ich viel zuschnell losgelaufen bin.Die Durchgangszeiten:
3km 11:23
5km 19:17
10km 40:30
Ende 1:28:26
Die ersten 5km und km 10-15 war starker Gegenwind und Flussaufwerts.
Heute im Training bin ich 35km(5:30-5:00) mit 2km EB (3:55)
Was denkt ihr wie schnell soll ich diesesmal starten um nicht wieder so einzugehen.
ich bräuchte euren Raht, für meinen nächsten HM Wettkampf. Was denkt in welchem Tempo soll ich beginnen?
Kurz zu meiner Ausgangslage: in 6 Wochen ist mein Ziel HM und für den in 2 Wochen mache ich auch einen wegen dem ich derzeit Rate. Vor einer Woche bin ich nach fast einem Jahren wieder einem HM gelaufen Bedingungen waren nicht optimal und leider auch nicht jeder KM markiert weswegen ich viel zuschnell losgelaufen bin.Die Durchgangszeiten:
3km 11:23
5km 19:17
10km 40:30
Ende 1:28:26
Die ersten 5km und km 10-15 war starker Gegenwind und Flussaufwerts.
Heute im Training bin ich 35km(5:30-5:00) mit 2km EB (3:55)
Was denkt ihr wie schnell soll ich diesesmal starten um nicht wieder so einzugehen.
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