Hallo,
Ich bin langsam ratlos und da helfen Blogposts und Artikel von Sportmagazinen einfach nicht mehr. Ich bin 28 Jahre alt, wiege 65-66 kg bei 173 Körpergröße und mache sehr regelmäßig Ausdauer Sport (früher Hometrainer Radfahrer, seit 2 Jahren Crosstrainer). Sehr regelmäßig heißt für mich alle 2 Tage 45-100 Minuten Crosstrainer. Das fällt mir auch alles andere als schwer und bewege mich in einem Pulsbereich von 150-165 (Ruhepuls von 49). Seit ich 2004 eine große Menge Gewicht abgenommen habe, habe ich nie mehr aufgehört mit cardiotraining auf Heimgeräten.
Jetzt versuche ich seit einiger Zeit mehr laufen zu gehen und komme hier auf keinen grünen Ast. Mein Puls schnellt auf 170-180 obwohl ich nicht schneller Jogge als wenn ich zügig gehen würde (z. B. Morgens vom Parkplatz zum Büro gehe ich in ähnlichem tempo). Ich habe anfangs gedacht ich müsse einfach öfter langsam laufen und kann mich dann Stück für Stück steigern, heute früh dann der Totalausfall, nach weniger als 3 km war der Puls nicht mehr unter 170 zu bekommen, hatte stechen im Rücken und links unter der brust. Meine Freundin, die mit laufen geht, macht weniger Sport als ich, läuft nach wenigen Minuten weit vor mir und hat nen Puls von max 125. Ich bin etwas ratlos und natürlich auch gefrustet da ich mich so schwer tue mit laufen. Seit Februar will ich mich auf einen längeren Lauf vorbereiten wo einfach keine Steigerung statt findet. Laufschuhe wurden mittels laufanalyse im Fachgeschäft gekauft und darin fühle ich mich sehr wohl.
Hat jemand Erfahrung mit solch einem Fall oder einen Tipp was ich machen kann? Da der Lauf im Mai ist sehe ich hier schon ein starkes Problem diesen überhaupt noch antreten zu können.
Ich bin langsam ratlos und da helfen Blogposts und Artikel von Sportmagazinen einfach nicht mehr. Ich bin 28 Jahre alt, wiege 65-66 kg bei 173 Körpergröße und mache sehr regelmäßig Ausdauer Sport (früher Hometrainer Radfahrer, seit 2 Jahren Crosstrainer). Sehr regelmäßig heißt für mich alle 2 Tage 45-100 Minuten Crosstrainer. Das fällt mir auch alles andere als schwer und bewege mich in einem Pulsbereich von 150-165 (Ruhepuls von 49). Seit ich 2004 eine große Menge Gewicht abgenommen habe, habe ich nie mehr aufgehört mit cardiotraining auf Heimgeräten.
Jetzt versuche ich seit einiger Zeit mehr laufen zu gehen und komme hier auf keinen grünen Ast. Mein Puls schnellt auf 170-180 obwohl ich nicht schneller Jogge als wenn ich zügig gehen würde (z. B. Morgens vom Parkplatz zum Büro gehe ich in ähnlichem tempo). Ich habe anfangs gedacht ich müsse einfach öfter langsam laufen und kann mich dann Stück für Stück steigern, heute früh dann der Totalausfall, nach weniger als 3 km war der Puls nicht mehr unter 170 zu bekommen, hatte stechen im Rücken und links unter der brust. Meine Freundin, die mit laufen geht, macht weniger Sport als ich, läuft nach wenigen Minuten weit vor mir und hat nen Puls von max 125. Ich bin etwas ratlos und natürlich auch gefrustet da ich mich so schwer tue mit laufen. Seit Februar will ich mich auf einen längeren Lauf vorbereiten wo einfach keine Steigerung statt findet. Laufschuhe wurden mittels laufanalyse im Fachgeschäft gekauft und darin fühle ich mich sehr wohl.
Hat jemand Erfahrung mit solch einem Fall oder einen Tipp was ich machen kann? Da der Lauf im Mai ist sehe ich hier schon ein starkes Problem diesen überhaupt noch antreten zu können.
Laufen fällt sehr schwer und keine Besserung in Sicht
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