Hallo
nach den runnersworld trainingsplänen, gibt es häufig läufe mit steigerungen am ende.
mir ist klar das eine steigerung eine strecke über 100 meter ist von langsam bis sprint.
wie ist das gemeint wenn man 5 steigerungen rennen soll? direkt hintereinander oder macht man zwischen den steigerungen auch ne kleine trabpause?
ich hoffe jemand kann mir da weiterhelfen.
mfg Slot
nach den runnersworld trainingsplänen, gibt es häufig läufe mit steigerungen am ende.
mir ist klar das eine steigerung eine strecke über 100 meter ist von langsam bis sprint.
wie ist das gemeint wenn man 5 steigerungen rennen soll? direkt hintereinander oder macht man zwischen den steigerungen auch ne kleine trabpause?
ich hoffe jemand kann mir da weiterhelfen.
mfg Slot
genaue durchführung von steigerungen?
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