Hallo, hoffe ich bin hier richtig.
Kurz zu mir, ich hatte vor ca 1,5 Jahren ein Unfall im rechten Bein wobei mein Kreuzband und Außenmeniskus gerissen ist und das Innenband angerissen ist. Nun möchte ich anfange zu Joggen um Gewicht zu verlieren.
Ich bin vorgestern das erste mal wieder gejoggt. Meinen Knie hat nur am Anfang leicht gezogen, sonst ging alles.
Das Problem (Und jetzt komme ich zu meiner ersten Frage) meine Füße speziell der Linke haben sich angefühlt als ob sie Taub werden. Das war aber nicht so ein gefühl als ob der Fuß einschläft sondern ein schmerzhaftes Taubheitsgefühl.
Woran könnte das liegen ?
Ich habe seit dem Unfall ca 25 Kg zugenommen (Fett) bin 192cm und wiege 110 Kg, bin ich villeicht zu schwer ?
Meine zweite Frage:
Ich habe dabei mein Puls gemessen, der lag bei max 182 Schlägen und durchschnittlich bei 162.
Ist das ok und gibt es einen optimal Puls für das Joggen ?
Kurz zu mir, ich hatte vor ca 1,5 Jahren ein Unfall im rechten Bein wobei mein Kreuzband und Außenmeniskus gerissen ist und das Innenband angerissen ist. Nun möchte ich anfange zu Joggen um Gewicht zu verlieren.
Ich bin vorgestern das erste mal wieder gejoggt. Meinen Knie hat nur am Anfang leicht gezogen, sonst ging alles.
Das Problem (Und jetzt komme ich zu meiner ersten Frage) meine Füße speziell der Linke haben sich angefühlt als ob sie Taub werden. Das war aber nicht so ein gefühl als ob der Fuß einschläft sondern ein schmerzhaftes Taubheitsgefühl.
Woran könnte das liegen ?
Ich habe seit dem Unfall ca 25 Kg zugenommen (Fett) bin 192cm und wiege 110 Kg, bin ich villeicht zu schwer ?
Meine zweite Frage:
Ich habe dabei mein Puls gemessen, der lag bei max 182 Schlägen und durchschnittlich bei 162.
Ist das ok und gibt es einen optimal Puls für das Joggen ?
Ein Paar fragen
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