Hallo zusammen,
ich weiß nicht, ob ich in dem Forumsbereich richtig bin. Da ich aber bislang noch nie konsequent ein Laufziel verfolgt habe, fühle ich mich als Anfänger.
In den letzten Jahren bin ich eigentlich immer regelmäßig gelaufen. Ca. einmal die Woche eine halbe Stunde in ganz gemütlichem Tempo. Dazu kamen in den Sommermonaten gelegentliche Touren mit dem Rennrad.
Jetzt habe ich mir aber mit Beginn diesen Jahres vorgenommen einen Halbmarathon zu laufen. Geplant ist es im Oktober. Bislang bin ich immer regelmäßig dreimal die Woche gelaufen um erstmal in den Laufrhythmus zukommen. Die Laufeinheiten gingen meist eine halbe bis dreiviertel Stunde. Dreimal habe ich es auch schon geschafft 10 km zurückzulegen. Danach war ich geschafft, habe mich aber trotzdem gut gefühlt.
Meine derzeitige km-Pace liegt bei ca. 10,5 km/h in den kürzeren Läufen (30 - 45 Min. Dauer).
Kurz noch zu mir. Ich bin 34 Jahre und 1,83 m groß. Mein derzeitiges Gewicht liegt bei 95 kg. Gewichtstechnisch möchte ich mich natürlich noch ein wenig nach unten entwickeln.
Nun stellt sich für mich die Frage, ob ich mich schon ans "Eingemachte" (Intervallläufe, Fahrtenspiele, etc.) wagen soll oder noch weiter an meiner Grundausdauer pfeilen sollte.
Des Weiteren würde ich mich freuen, wenn ihr mir Ratschläge geben könntet wie ich das gesamte Unternehmen weiter angehen sollte. :-)
Besten Dank schon mal für eure Hilfe.
Schöne Grüße
Croci
ich weiß nicht, ob ich in dem Forumsbereich richtig bin. Da ich aber bislang noch nie konsequent ein Laufziel verfolgt habe, fühle ich mich als Anfänger.
In den letzten Jahren bin ich eigentlich immer regelmäßig gelaufen. Ca. einmal die Woche eine halbe Stunde in ganz gemütlichem Tempo. Dazu kamen in den Sommermonaten gelegentliche Touren mit dem Rennrad.
Jetzt habe ich mir aber mit Beginn diesen Jahres vorgenommen einen Halbmarathon zu laufen. Geplant ist es im Oktober. Bislang bin ich immer regelmäßig dreimal die Woche gelaufen um erstmal in den Laufrhythmus zukommen. Die Laufeinheiten gingen meist eine halbe bis dreiviertel Stunde. Dreimal habe ich es auch schon geschafft 10 km zurückzulegen. Danach war ich geschafft, habe mich aber trotzdem gut gefühlt.
Meine derzeitige km-Pace liegt bei ca. 10,5 km/h in den kürzeren Läufen (30 - 45 Min. Dauer).
Kurz noch zu mir. Ich bin 34 Jahre und 1,83 m groß. Mein derzeitiges Gewicht liegt bei 95 kg. Gewichtstechnisch möchte ich mich natürlich noch ein wenig nach unten entwickeln.
Nun stellt sich für mich die Frage, ob ich mich schon ans "Eingemachte" (Intervallläufe, Fahrtenspiele, etc.) wagen soll oder noch weiter an meiner Grundausdauer pfeilen sollte.
Des Weiteren würde ich mich freuen, wenn ihr mir Ratschläge geben könntet wie ich das gesamte Unternehmen weiter angehen sollte. :-)
Besten Dank schon mal für eure Hilfe.
Schöne Grüße
Croci
Auf dem Weg zum Halbmarathon
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