Hallo zusammen,
ich möchte im Oktober den Bremen HM laufen und habe mich hierfür bereits angemeldet.
Gestern habe ich nun einen ersten Fitness-Test gemacht und bin 5km in 37 Minuten gelaufen, zuvor bin ich das letzte mal im Schulsport richtig gelaufen...
Die meisten Anfängerpläne geben an das man in 12 Wochen 30 Minuten durchlaufen kann, da ich dies gestern bereits geschafft habe (wenn auch nicht gerade viele km) wollte ich hier einfach mal nachfragen ob mir hier Jemand eine Empfehlung geben kann, wie ich mein Training zu Anfang am besten gestalten kann.
Hier noch der Link zu meinem gestrigen Test-Lauf:
https://www.runtastic.com/en/users/christian-hartmann-58/sport-sessions/434196365
Kurz zu mir:
Alter 26, 171cm, 63 Kg, recht fit (professionelles Bowling, Snowboard)
Über Anregungen würde ich mich freuen ;)
LG
Christian
http://www.bowlingspieler.de
ich möchte im Oktober den Bremen HM laufen und habe mich hierfür bereits angemeldet.
Gestern habe ich nun einen ersten Fitness-Test gemacht und bin 5km in 37 Minuten gelaufen, zuvor bin ich das letzte mal im Schulsport richtig gelaufen...
Die meisten Anfängerpläne geben an das man in 12 Wochen 30 Minuten durchlaufen kann, da ich dies gestern bereits geschafft habe (wenn auch nicht gerade viele km) wollte ich hier einfach mal nachfragen ob mir hier Jemand eine Empfehlung geben kann, wie ich mein Training zu Anfang am besten gestalten kann.
Hier noch der Link zu meinem gestrigen Test-Lauf:
https://www.runtastic.com/en/users/christian-hartmann-58/sport-sessions/434196365
Kurz zu mir:
Alter 26, 171cm, 63 Kg, recht fit (professionelles Bowling, Snowboard)
Über Anregungen würde ich mich freuen ;)
LG
Christian
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Anfänger - 5km in 37 Minuten -> Ziel HM im Oktober
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