Hallo
Ich bin ca. 185 groß und wiege knapp 80kg. Für einen Läufer ist das eigentlich zu viel. Meine Frage also: Wie kann ich abnehmen?
Vorweg: Ich bin eigentlich sehr schlank, der Fettanteil dürfte sehr niedrig sein. Zu viel Muskelmasse hab ich eigentlich auch nicht.
Um abzunehmen müsste ich ja eigentlich weniger Energie zu mir nehmen wie ich verbrauche, das wäre allerdings sehr ungesund ich trainiere 6-7 mal in der Woche und muss halt dementsprechen viel Kohlenhydrate essen.
Ich werde auch einen Arzt fragen, ich will mich aber vorher informieren.
Vielen Dank für Antworten im Vorraus.
Ich bin ca. 185 groß und wiege knapp 80kg. Für einen Läufer ist das eigentlich zu viel. Meine Frage also: Wie kann ich abnehmen?
Vorweg: Ich bin eigentlich sehr schlank, der Fettanteil dürfte sehr niedrig sein. Zu viel Muskelmasse hab ich eigentlich auch nicht.
Um abzunehmen müsste ich ja eigentlich weniger Energie zu mir nehmen wie ich verbrauche, das wäre allerdings sehr ungesund ich trainiere 6-7 mal in der Woche und muss halt dementsprechen viel Kohlenhydrate essen.
Ich werde auch einen Arzt fragen, ich will mich aber vorher informieren.
Vielen Dank für Antworten im Vorraus.
Abnhemen im Leistungssport
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