Hallo zusammen
Ich habe genau vor einer Woche eine für mich sehr intensive Trainingseinheit absolviert. 5km mit einem durchschnittlichen Tempo von 4.28 pro km. Diese Einheit hat mich sehr gefordet und seit dann habe ich, auch eine Woche später, jeden Tag einen riesen Hunger.
Ein paar Angabe zu mir und meiner Ernährung:
41 Jahre männlich
89 kg
184cm gross
3-4 Joggen pro Woche, je 7-10km
Frühstück Müsli mit Früchten
Mittag oft Fisch/Fleisch mit Gemüse und Salat
Abend oft Poulet mit Gemüse und/oder Salat
3-5 Portion Früchte pro Tag
1.5 Liter Wasser
Kann es sein, dass ich zu wenig Kohlenhydrate zu mir nehme und daher ein intensive Einheit auch ein Woche später noch so starks spüre?
Vielen Dank für eure Feedbacks.
Ich habe genau vor einer Woche eine für mich sehr intensive Trainingseinheit absolviert. 5km mit einem durchschnittlichen Tempo von 4.28 pro km. Diese Einheit hat mich sehr gefordet und seit dann habe ich, auch eine Woche später, jeden Tag einen riesen Hunger.
Ein paar Angabe zu mir und meiner Ernährung:
41 Jahre männlich
89 kg
184cm gross
3-4 Joggen pro Woche, je 7-10km
Frühstück Müsli mit Früchten
Mittag oft Fisch/Fleisch mit Gemüse und Salat
Abend oft Poulet mit Gemüse und/oder Salat
3-5 Portion Früchte pro Tag
1.5 Liter Wasser
Kann es sein, dass ich zu wenig Kohlenhydrate zu mir nehme und daher ein intensive Einheit auch ein Woche später noch so starks spüre?
Vielen Dank für eure Feedbacks.
1 Woche Heisshunger nach intensivem Training
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