Hallo,
habe vor ein paar wochen mit langstrecken laufen angefangen da ich in meiner naivität gehofft hatte dies würde helfen meinen oberschenkel bzw wadenumfang zu reduzieren. :)
kurz zu meiner ausgangslage:
grösse: 185cm
alter: 25 Jahre
bmi: 24 (mann)
oberschenkelumfang: 56cm
wadenumfang: 41cm
ehrlich gesagt geht es mit weniger ums "aussehen" sondern mehr ums funktionale, wie zB jeans grössen die bei mir absolut nicht passen wegen "fetter" (kfa laut fitenssstudio 6%) oberschenkel...
jetzt laufe ich seit ca. 5 wochen langstrecken (also >10km 3-4 mal die woche), der erwünschte erfolg belibt bis jetzt noch vollkomemn aus. sogar das gegenteil ist der fall. bei gleichem gewicht bin ich jetzt bei oberschenkel: 58cm, waden: 42cm...
wie baue ich beinmasse am besten ab? oder ist es genetik und ich muss einfach damit leben ?
mfg
Sabaton
PS: falls in falschem unterforum bitte verschieben :)
habe vor ein paar wochen mit langstrecken laufen angefangen da ich in meiner naivität gehofft hatte dies würde helfen meinen oberschenkel bzw wadenumfang zu reduzieren. :)
kurz zu meiner ausgangslage:
grösse: 185cm
alter: 25 Jahre
bmi: 24 (mann)
oberschenkelumfang: 56cm
wadenumfang: 41cm
ehrlich gesagt geht es mit weniger ums "aussehen" sondern mehr ums funktionale, wie zB jeans grössen die bei mir absolut nicht passen wegen "fetter" (kfa laut fitenssstudio 6%) oberschenkel...
jetzt laufe ich seit ca. 5 wochen langstrecken (also >10km 3-4 mal die woche), der erwünschte erfolg belibt bis jetzt noch vollkomemn aus. sogar das gegenteil ist der fall. bei gleichem gewicht bin ich jetzt bei oberschenkel: 58cm, waden: 42cm...
wie baue ich beinmasse am besten ab? oder ist es genetik und ich muss einfach damit leben ?
mfg
Sabaton
PS: falls in falschem unterforum bitte verschieben :)
oberschenkel und waden reduktion?
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