Hallo,
da es für mich nun langsam Zeit wird etwas in Sachen Sport zu tun, möchte ich mit dem Laufen beginnen.
Laufhose, Shirt und Jacke habe ich schon. Nächste Woche will ich mal in ein Fachgeschäft und mich zu dem Thema Laufschuhe beraten lassen. Ja und dann könnte es auch schon losgehen. Theoretisch.
Praktisch weiß ich ja noch gar nicht wie man als blutiger Anfänger startet. Rein in die Klamotten und los? Denke wohl eher nicht.
Ich würde gern diverse Trainingspläne für Anfänger, die es überal im www gibt, nutzen.
Z.B. angefangen die 1. Woche mit 2 min. laufen, 2 min. gehen , Dauer insgesamt ca. 30 Minuten.
Die nächste Woche dann um 1 min. mehr laufen steigern usw.
Wäre das so in Ordnung oder ist das für jemanden der bisher so gar nichts mit Sport am Hut hatte (noch) nicht realisierbar?
LG, Nicci
da es für mich nun langsam Zeit wird etwas in Sachen Sport zu tun, möchte ich mit dem Laufen beginnen.
Laufhose, Shirt und Jacke habe ich schon. Nächste Woche will ich mal in ein Fachgeschäft und mich zu dem Thema Laufschuhe beraten lassen. Ja und dann könnte es auch schon losgehen. Theoretisch.
Praktisch weiß ich ja noch gar nicht wie man als blutiger Anfänger startet. Rein in die Klamotten und los? Denke wohl eher nicht.
Ich würde gern diverse Trainingspläne für Anfänger, die es überal im www gibt, nutzen.
Z.B. angefangen die 1. Woche mit 2 min. laufen, 2 min. gehen , Dauer insgesamt ca. 30 Minuten.
Die nächste Woche dann um 1 min. mehr laufen steigern usw.
Wäre das so in Ordnung oder ist das für jemanden der bisher so gar nichts mit Sport am Hut hatte (noch) nicht realisierbar?
LG, Nicci
Laufen - wie fange ich an?
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