Hallo zusammen,
jetzt hat es mich auch erwischt: Im Juni steht ein Firmenlauf an und ich wurde von meinen Kollegen (Kolleginnen ;) ) quasi genötigt daran teilzunehmen.
Es geht hierbei um 3,5 km ...
Normalerweise laufe ich inzwischen mindestens Halbmarathon (1:45), habe auch schon einen Marathon (4:16) hinter mir und beispielsweise 2mal den Hermannlauf (3:01, 3:07).
Ich laufe also lieber lang und langsam - keine 3,5 km, die ich dann doch irgendwie schnell laufen muss (will).
Lange Rede, kurzer Sinn:
Ich plane unter 15 Minuten zu kommen - ist das realistisch? Und wie trainiere ich überhaupt auf so einen Lauf? Ich bin hier etwas überfordert.
Vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen?
Grüße
Sebastian
jetzt hat es mich auch erwischt: Im Juni steht ein Firmenlauf an und ich wurde von meinen Kollegen (Kolleginnen ;) ) quasi genötigt daran teilzunehmen.
Es geht hierbei um 3,5 km ...
Normalerweise laufe ich inzwischen mindestens Halbmarathon (1:45), habe auch schon einen Marathon (4:16) hinter mir und beispielsweise 2mal den Hermannlauf (3:01, 3:07).
Ich laufe also lieber lang und langsam - keine 3,5 km, die ich dann doch irgendwie schnell laufen muss (will).
Lange Rede, kurzer Sinn:
Ich plane unter 15 Minuten zu kommen - ist das realistisch? Und wie trainiere ich überhaupt auf so einen Lauf? Ich bin hier etwas überfordert.
Vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen?
Grüße
Sebastian
Firmenlauf - 3,5 km
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