Hallo,
bin neu hier, 29 Jahre alt, laut Hausarzt und Kardiologe gesund (Belastungs-EKG, Blutwerte, Zucker etc.) und bräuchte bitte Rat zu folgendem Problem:
- Laufen ist für mich am Trainingstag wie eine Energiespritze. In der Nacht bin ich aber sehr unruhig und am nächsten Tag fühle ich mich schlapp und krank.
- Ich laufe seit 4 Monaten unregelmäßig (1x pro Woche) ca. 30 Minuten und würde es gerne regelmäßig betreiben (Wunsch 2-3 pro Woche). Ich trau mich aber nicht, weil ich am Tag danach so kaputt bin.
- Mein Lauftempo würde ich als ruhig und gleichmäßig bezeichnen. Pulsuhr besitze ich nicht.
Wie schaffe ich den Einstieg in regelmäßiges Lauftraining, ohne dass ich nachts wach und am Folgetag so kaputt bin? Was mache ich falsch?
Vielen Dank!
bin neu hier, 29 Jahre alt, laut Hausarzt und Kardiologe gesund (Belastungs-EKG, Blutwerte, Zucker etc.) und bräuchte bitte Rat zu folgendem Problem:
- Laufen ist für mich am Trainingstag wie eine Energiespritze. In der Nacht bin ich aber sehr unruhig und am nächsten Tag fühle ich mich schlapp und krank.
- Ich laufe seit 4 Monaten unregelmäßig (1x pro Woche) ca. 30 Minuten und würde es gerne regelmäßig betreiben (Wunsch 2-3 pro Woche). Ich trau mich aber nicht, weil ich am Tag danach so kaputt bin.
- Mein Lauftempo würde ich als ruhig und gleichmäßig bezeichnen. Pulsuhr besitze ich nicht.
Wie schaffe ich den Einstieg in regelmäßiges Lauftraining, ohne dass ich nachts wach und am Folgetag so kaputt bin? Was mache ich falsch?
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