Hallo,
ich habe bereits im Februar schonmal mein Problem beschrieben:
Beim Coopertest brauche ich für das bestehen einer Berufsausbildung 2600 Meter. Im Februar kam ich untrainiert auf 2570 Meter und dachte mir mit ein wenig Training kriegst du das locker hin.
Seit Februar laufe ich min. 4 mal in der Woche, Distanzen über 10 Kilometer oder 5 Kilometer in 25 Minuten auf der Straße/Wald bekomme ich locker hin. In 4 Wochen ist die erste Abnahme im letzten Fachmodul, in 10 Wochen die letzte, also ich ging ich gestern frohen Mutes ins Stadion und lief mich eine Runde ein und startete dann den Test.
Mit erschrecken musste ich feststellen, dass ich diese Geschwindigkeit scheinbar überhaupt nicht gewohnt bin und meine Distanzläufe nichts gebracht haben. Mir haben diesmal (keine Wettkampbedingungen d.h kein Adrenalin, 28 Grad schwüle, hab mir von vorne reingedacht, dass wird eng ) sogar gute 90 Meter statt die untrainierten 30 gefehlt.
Seit gestern habe ich Angst um meine berufliche Zukunft ! Bin heute direkt wieder ins Stadion um Intervalltraining zu machen :
10 Minuten Warm Up, 10x 200 Meter Volle Kanne (dazwischen Traben) 10 Minuten Auslaufen. Fühle mich jetzt Okay und könnte sogar noch ein paar Runden zaubern.
Muss ich mich auf Intervalltraining konzentrieren? Wie krieg ich diese Kopfblockade weg, diese helle Trabrennbahn wenn die Sonne draufscheint ist für mich schon fast eine Phobie? Im Internet liest man soviel, hoffe ich kann hier mit der erneuten Situation auf Expertenhilfe hoffen. Mein Ziel sind 2800 Meter (wäre natürlich über 2600 Meter schon mehr als glücklich). Bin bereit mich zu zereissen dafür, mich zu quälen und laufen bis ich kotze! Tägliche Trainingsbelastung ist kein Problem, Zeit hab ich dank Urlaub auch genug !
Wäre über Hilfe dankbar! Dumme Sprüche könnt ihr euch sparen ! Danke !
PS: 185 groß, 90 Kilo (mehr muskeln als fett), 26 Jahre alt.
ich habe bereits im Februar schonmal mein Problem beschrieben:
Beim Coopertest brauche ich für das bestehen einer Berufsausbildung 2600 Meter. Im Februar kam ich untrainiert auf 2570 Meter und dachte mir mit ein wenig Training kriegst du das locker hin.
Seit Februar laufe ich min. 4 mal in der Woche, Distanzen über 10 Kilometer oder 5 Kilometer in 25 Minuten auf der Straße/Wald bekomme ich locker hin. In 4 Wochen ist die erste Abnahme im letzten Fachmodul, in 10 Wochen die letzte, also ich ging ich gestern frohen Mutes ins Stadion und lief mich eine Runde ein und startete dann den Test.
Mit erschrecken musste ich feststellen, dass ich diese Geschwindigkeit scheinbar überhaupt nicht gewohnt bin und meine Distanzläufe nichts gebracht haben. Mir haben diesmal (keine Wettkampbedingungen d.h kein Adrenalin, 28 Grad schwüle, hab mir von vorne reingedacht, dass wird eng ) sogar gute 90 Meter statt die untrainierten 30 gefehlt.
Seit gestern habe ich Angst um meine berufliche Zukunft ! Bin heute direkt wieder ins Stadion um Intervalltraining zu machen :
10 Minuten Warm Up, 10x 200 Meter Volle Kanne (dazwischen Traben) 10 Minuten Auslaufen. Fühle mich jetzt Okay und könnte sogar noch ein paar Runden zaubern.
Muss ich mich auf Intervalltraining konzentrieren? Wie krieg ich diese Kopfblockade weg, diese helle Trabrennbahn wenn die Sonne draufscheint ist für mich schon fast eine Phobie? Im Internet liest man soviel, hoffe ich kann hier mit der erneuten Situation auf Expertenhilfe hoffen. Mein Ziel sind 2800 Meter (wäre natürlich über 2600 Meter schon mehr als glücklich). Bin bereit mich zu zereissen dafür, mich zu quälen und laufen bis ich kotze! Tägliche Trainingsbelastung ist kein Problem, Zeit hab ich dank Urlaub auch genug !
Wäre über Hilfe dankbar! Dumme Sprüche könnt ihr euch sparen ! Danke !
PS: 185 groß, 90 Kilo (mehr muskeln als fett), 26 Jahre alt.
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