Hi :)
Ich muss 30 Minuten am Stück laufen können (für die Schule) und möchte das in 6 Wochen schaffen. Ich weiß zwar dass es viele Trainingspläne schon im Internet und speziell auf dieser Seite gibt aber ich habe keinen wirklichen für 6 Wochen gefunden !Wenn das überhaupt möglich ist!
Meine Frage ist ob mir jemanden sagen kann wie ich jede Woche meines Trainings aufbauen soll um einen wirklich effektiven und wirkungsvolles Trainingseffekt zu erzielen bzw ob jemand Erfahrungen damit hat?
Herzlichen Dank schon im Voraus
LG julimel1
Zu meiner Person : Bin 16 Jahre alt, weiblich, 177 cm groß wiege 54 kg (kann trotzdem nicht einfach so laufen nur weil ich leicht bin!)
Zu meiner Lauferfahrung: Ich sage einmal nicht so gut. Ich war schon ein zweimal laufen. Heißt aber nicht dass ich beim Trainingsplan so anfangen muss dass ich 1 Minute laufe und 1 Minute gehe (so bei 4 min laufen und 2 gehen könnte ich beginnen)
Zu meiner Ausstattung: Habe schon eine Pulsuhr (Polar TS 100) , Laufschuhe von Nike und Laufbekleidung
Ich muss 30 Minuten am Stück laufen können (für die Schule) und möchte das in 6 Wochen schaffen. Ich weiß zwar dass es viele Trainingspläne schon im Internet und speziell auf dieser Seite gibt aber ich habe keinen wirklichen für 6 Wochen gefunden !Wenn das überhaupt möglich ist!
Meine Frage ist ob mir jemanden sagen kann wie ich jede Woche meines Trainings aufbauen soll um einen wirklich effektiven und wirkungsvolles Trainingseffekt zu erzielen bzw ob jemand Erfahrungen damit hat?
Herzlichen Dank schon im Voraus
LG julimel1
Zu meiner Person : Bin 16 Jahre alt, weiblich, 177 cm groß wiege 54 kg (kann trotzdem nicht einfach so laufen nur weil ich leicht bin!)
Zu meiner Lauferfahrung: Ich sage einmal nicht so gut. Ich war schon ein zweimal laufen. Heißt aber nicht dass ich beim Trainingsplan so anfangen muss dass ich 1 Minute laufe und 1 Minute gehe (so bei 4 min laufen und 2 gehen könnte ich beginnen)
Zu meiner Ausstattung: Habe schon eine Pulsuhr (Polar TS 100) , Laufschuhe von Nike und Laufbekleidung
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