So, nach meiner Leistenbruch Op vor 2 Wochen hab ich vorhin meinen ersten Laufversuch gemacht.
Von der Leiste und der Narbe war alles ok....
Bin meine 7er Hausrunde (7,36km) mit einem 6:50er Pace gelaufen. Mehr war auch nicht drin.
Nachdem ich das Rauchen schon fast komplett aufgehört hatte, habe ich in den letzten 2 Wochen doch wieder einiges gequalmt :klatsch:, das hab ich heute gleich wieder gut in den Lungenflügeln gemerkt.
Zudem hab ich mich gleich noch zu warm angezogen. Den ganzen Morgen war es bewölkt und "frisch", also hab ich zur Sicherheit nen Langarmshirt angezogen... wie es aber so sein mußte kam kurz nach dem Loslaufen voll die Sonne raus :tocktock:.
Naja, von heute an sind es noch genau 100 Tage bis zum HM in Dortmund.
Donnerstag und Samstag werde ich nochmal die 7er Laufen, mal sehen wie es mir danach geht, wenn alles klappt geht dann kommende Woche das "richtige" Training los, plus etwas Kraftraining an den Ruhetagen.
Hoffe mal das klappt bis Dato so wie ich es mir Vorstelle.
Von der Leiste und der Narbe war alles ok....
Bin meine 7er Hausrunde (7,36km) mit einem 6:50er Pace gelaufen. Mehr war auch nicht drin.
Nachdem ich das Rauchen schon fast komplett aufgehört hatte, habe ich in den letzten 2 Wochen doch wieder einiges gequalmt :klatsch:, das hab ich heute gleich wieder gut in den Lungenflügeln gemerkt.
Zudem hab ich mich gleich noch zu warm angezogen. Den ganzen Morgen war es bewölkt und "frisch", also hab ich zur Sicherheit nen Langarmshirt angezogen... wie es aber so sein mußte kam kurz nach dem Loslaufen voll die Sonne raus :tocktock:.
Naja, von heute an sind es noch genau 100 Tage bis zum HM in Dortmund.
Donnerstag und Samstag werde ich nochmal die 7er Laufen, mal sehen wie es mir danach geht, wenn alles klappt geht dann kommende Woche das "richtige" Training los, plus etwas Kraftraining an den Ruhetagen.
Hoffe mal das klappt bis Dato so wie ich es mir Vorstelle.
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