Hallo Forum,
bin neu und hoffe mein anliegen landet jetzt richtig hier.
Mein Name ist Philipp bin 21 Jahre.
2014 habe ich begonnen einiges an meinem Körper umzustellen, Ernährung, Training uvm. Ich habe bis zum 1.01.15 gute 38-40 KG abgespeckt. Darauf bin ich auch stolz und eigentlich auch mit zufrieden, vielleicht war das aber auch schon zu schnell.
Hatte in dem Jahr mit LoxCarb mal angefangen und gute erfolge erzielt- im weiteren verlauf habe ich dann im September als ich bei circa 85 KG ein Plateau erreicht hatte ein Onlineprogramm durchlaufen welches weiterhin mit lowcarb und am ende sogar no carb und low fat lief. So purzelten nochmals 10 Kilo bis November. Eine gewisse form die ich dort erreichte war aber iwie nicht zu konservieren, was mit auch klar ist. Ich habe mich in vielen Bereichen weiter entwickelt und gebildet und mich auch mit Ernährung und Sport beschäftigt.
Laufen hatte ich dann neu für mich entdeckt und neben bei den Krafstport verfeinert.
2015 habe ich diese Programm nochmal durchlaufen das Ergebniss war das gleiche
auch hier habe ich ordentlich Klimoeter abgespult und mein Ziel ist ein Halbmarathon in 16 Tagen.
Aber seit circa 4 Wochen verspüre ich eine
große Unlust
Müdigkeit
Schüttelfrost
Nachtschweiss
Schlafstörungen ( Schichtdienst habe ich ebenfalls )
Leistungsabfall
Gelenkbeschwerden
Heisshunger (essattacken)
Gewichtszunahme
Unmotiviert
Stimmungsschwankugen
Ich sehe inzwischen den Sport und auch die Ernährung mehr und mehr als Belastung und nicht mehr als Spass.
Ich habe dann meine normalen Hausarzt aufgesucht und ein Blutbild erstellen lassen
in dem auch Erhöhte Leberwerte und eine leichte Anämie festgestellt wurden.
Allerdings ist er der meinung das man da schon einmal hat und das was man isst egal was nur verstoffwechselt werden muss usw- also das übliche Geschwafel eines Hausarztes.
Jetzt ist meine Frage kann es durchaus auch von einem Übertraining kommen ?!
Ich fürhe über meine Einheiten Tagebuch und komme praktisch in
bin neu und hoffe mein anliegen landet jetzt richtig hier.
Mein Name ist Philipp bin 21 Jahre.
2014 habe ich begonnen einiges an meinem Körper umzustellen, Ernährung, Training uvm. Ich habe bis zum 1.01.15 gute 38-40 KG abgespeckt. Darauf bin ich auch stolz und eigentlich auch mit zufrieden, vielleicht war das aber auch schon zu schnell.
Hatte in dem Jahr mit LoxCarb mal angefangen und gute erfolge erzielt- im weiteren verlauf habe ich dann im September als ich bei circa 85 KG ein Plateau erreicht hatte ein Onlineprogramm durchlaufen welches weiterhin mit lowcarb und am ende sogar no carb und low fat lief. So purzelten nochmals 10 Kilo bis November. Eine gewisse form die ich dort erreichte war aber iwie nicht zu konservieren, was mit auch klar ist. Ich habe mich in vielen Bereichen weiter entwickelt und gebildet und mich auch mit Ernährung und Sport beschäftigt.
Laufen hatte ich dann neu für mich entdeckt und neben bei den Krafstport verfeinert.
2015 habe ich diese Programm nochmal durchlaufen das Ergebniss war das gleiche
auch hier habe ich ordentlich Klimoeter abgespult und mein Ziel ist ein Halbmarathon in 16 Tagen.
Aber seit circa 4 Wochen verspüre ich eine
große Unlust
Müdigkeit
Schüttelfrost
Nachtschweiss
Schlafstörungen ( Schichtdienst habe ich ebenfalls )
Leistungsabfall
Gelenkbeschwerden
Heisshunger (essattacken)
Gewichtszunahme
Unmotiviert
Stimmungsschwankugen
Ich sehe inzwischen den Sport und auch die Ernährung mehr und mehr als Belastung und nicht mehr als Spass.
Ich habe dann meine normalen Hausarzt aufgesucht und ein Blutbild erstellen lassen
in dem auch Erhöhte Leberwerte und eine leichte Anämie festgestellt wurden.
Allerdings ist er der meinung das man da schon einmal hat und das was man isst egal was nur verstoffwechselt werden muss usw- also das übliche Geschwafel eines Hausarztes.
Jetzt ist meine Frage kann es durchaus auch von einem Übertraining kommen ?!
Ich fürhe über meine Einheiten Tagebuch und komme praktisch in
Übertraining-Belastung zu hoch- zu wenig regeneration
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