Hallo
Ich frage mich nun schon seit einiger zeit ob 2 läufe am tag ähnlich viel sinn machen wie 1 längerer lauf.
Mein vorhaben ist morgens 9 km zur arbeit zu joggen und 8 stunden später wieder die 9 km zurück. Hat da jemand erfahrungen ob das etwa einem 18 kilometer lauf entspricht oder wird damit nur die kurzzeit ausdauer trainiert?
ich will ende september meinen ersten marathon laufen und frage mich ob die läufe nicht zu kurz sind um gut drauf vorbereitet zu sein. natürlich laufe ich am wochenende dann die längeren läufe am stück.
evtl hat ja jemand in der sache bissl erfahrung.
Ich frage mich nun schon seit einiger zeit ob 2 läufe am tag ähnlich viel sinn machen wie 1 längerer lauf.
Mein vorhaben ist morgens 9 km zur arbeit zu joggen und 8 stunden später wieder die 9 km zurück. Hat da jemand erfahrungen ob das etwa einem 18 kilometer lauf entspricht oder wird damit nur die kurzzeit ausdauer trainiert?
ich will ende september meinen ersten marathon laufen und frage mich ob die läufe nicht zu kurz sind um gut drauf vorbereitet zu sein. natürlich laufe ich am wochenende dann die längeren läufe am stück.
evtl hat ja jemand in der sache bissl erfahrung.
2 mal kurz oder 1 mal lang?
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