Ich kämpfe seit einigen Wochen mit Schlafstörungen bzw. ich kann einfach nicht einschlafen oder es dauert sehr lange und kann dann nicht richtig durchschlafen. Hab schon einiges probiert damit es besser wird.
Z.B. lange Spazieren abends, nichts Aufregendes/Spannendes mehr lesen oder im TV schauen, Handy aus, Kamillentee oder Honig mit Milch vorm Schlafengehen... irgendwie will nix so richtig klappen.
Kennt das einer? Ich vermute dass ich mir evtl zu viele Gedanken noch vorm Schlafengehen mache und deshalb gestresst bin und auch durch verschiedene Schichten.
Für weitere Ratschläge wäre ich sehr dankbar...
Z.B. lange Spazieren abends, nichts Aufregendes/Spannendes mehr lesen oder im TV schauen, Handy aus, Kamillentee oder Honig mit Milch vorm Schlafengehen... irgendwie will nix so richtig klappen.
Kennt das einer? Ich vermute dass ich mir evtl zu viele Gedanken noch vorm Schlafengehen mache und deshalb gestresst bin und auch durch verschiedene Schichten.
Für weitere Ratschläge wäre ich sehr dankbar...
Was tun bei Schlafproblemen?
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