Hi Leute,
ich wusste nicht genau wo das hinsol aso hab ichs mal hier hingeschrieben hoffe das passt :)
Folgendes: Ich bin gerade auf der Suche nach einem Trainingsplan für Krafttraining um mein Lauftraining zu unterstützen.
Wie geht man da vor? Pro Krafttrainingseinheit nur 2 Muskelgruppen Trainieren für die höhere Intensität? Oder doch den gesamten Körper? Und wie oft und wie lange? Welche Übungen wen man nicht extra ins Fitnessstudio will?
Also auf gut Deutsch: HILFE! Ich hab da keine Ahnung!
Danke schonmal im vorraus :)
ich wusste nicht genau wo das hinsol aso hab ichs mal hier hingeschrieben hoffe das passt :)
Folgendes: Ich bin gerade auf der Suche nach einem Trainingsplan für Krafttraining um mein Lauftraining zu unterstützen.
Wie geht man da vor? Pro Krafttrainingseinheit nur 2 Muskelgruppen Trainieren für die höhere Intensität? Oder doch den gesamten Körper? Und wie oft und wie lange? Welche Übungen wen man nicht extra ins Fitnessstudio will?
Also auf gut Deutsch: HILFE! Ich hab da keine Ahnung!
Danke schonmal im vorraus :)
Trainingsplan Krafttraining
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