Hallo zusammen,
mein erster Beitrag hier im Forum ;)
Ich bin Hobbyläufer (192cm, 90 Kg) mit 3 Läufen die Woche. Ca. 50 Km/ Woche.
Letztes Jahr ersten Marathon gefinisht (3:57), 10 Km aktuell in 45 Minuten.
Laufe Wettkämpfe zwischen 5 Km und Marathon.
Aktuell versuche ich HM und 10Km Bestzeiten zu verbessern.
Mir fällt bei Fotos von mir im Wettkampf immer auf, dass ich in der Hüfte immer einknicke.
Dadurch werde ich kleiner und irgendwie sieht das nicht ergonomisch aus.
Habt ihr Tipps für mich wie ich einen "geraden" Laufstil hinbekomme, also die Hüfte nach vorne.
Gibt es da spezielle Trainingsmethoden oder was muss ich trainieren, um die gerade Hüfte zu trainieren?
Über eure Tipps wäre ich sehr dankbar.
LG
Benny
mein erster Beitrag hier im Forum ;)
Ich bin Hobbyläufer (192cm, 90 Kg) mit 3 Läufen die Woche. Ca. 50 Km/ Woche.
Letztes Jahr ersten Marathon gefinisht (3:57), 10 Km aktuell in 45 Minuten.
Laufe Wettkämpfe zwischen 5 Km und Marathon.
Aktuell versuche ich HM und 10Km Bestzeiten zu verbessern.
Mir fällt bei Fotos von mir im Wettkampf immer auf, dass ich in der Hüfte immer einknicke.
Dadurch werde ich kleiner und irgendwie sieht das nicht ergonomisch aus.
Habt ihr Tipps für mich wie ich einen "geraden" Laufstil hinbekomme, also die Hüfte nach vorne.
Gibt es da spezielle Trainingsmethoden oder was muss ich trainieren, um die gerade Hüfte zu trainieren?
Über eure Tipps wäre ich sehr dankbar.
LG
Benny
Tipps gegen Einknicken in der Hüfte gesucht
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