Ist das gut und wieviel würde da gehen?

Hey Leute, ich laufe hin und wieder mal und mache Kraftsport im Fitnesscenter. Zu mir: Bin 22, 187, 73 kg und bin gestern ohne besondere Vorbereitung 5 km im Wettkampf just4fun gelaufen --> 19:42 , ist das für "Untrainierte" ok? :gruebel: Und wenn ich konstanter laufen würde, wieviel wäre da noch zu holen an Zeit? Würde gerne nen paar Meinungen von denjenigen hören, die schon länger im Laufen aktiv sind :zwinker5:

Beste Grüße

SunOfWinter

Ist das gut und wieviel würde da gehen?