Hallo,
habe mich soeben hier bei Runners World registriert, da ich diese Seite überaus interessant finde...
Ich bin 33 Jahre alt, männlich und habe in meinem Leben noch nie wirklich viel Sport betrieben. Nun habe ich am 10.04 mit dem Laufen begonnen... Ein Beweggrund war mein Gewicht (bei 178 cm 87kg) und die Motivation ist ein Firmenlauf der Ende Juli über 5 km bei mir in der Nähe stattfindet.
Orientiert habe ich mich am Anfänger Training im Runner's World Laufbuch.
Gestartet bin ich mit 6 x 2 Minuten und dazwischen 1:30 Minuten gehen. Ich war danach echt voll fertig und habe noch eine Stunde später nach Luft geschnappt. :-)
Ich ziehe den Trainingsplan ein bisschen schneller durch, da ich konsequent jeden zweiten Tag eine Einheit mache.
Nun bin ich in der vierten Woche und war so richtig stolz, als ich gestern in 4 x 8 Minuten (dazwischen 1:40 Minuten gehen) 5,75 km geschafft habe. Ich hätte das nie gedacht. xD
Ich laufe immer vor der Arbeit, so gegen 7 Uhr... Gott sei Dank war ich immer schon Frühaufsteher und der Tag fängt dadurch richtig gut an... die Glückshormone die beim Laufen entwickelt werden, waren übrigens auch absolut neu für mich. xD
Noch laufe ich um den Sportplatz, das wird aber nach dem Anfängertraining vorbei sein; dann ruft die Natur.
Als Motivation habe ich mir zusätzlich eine Wagge gekauft die Fettwerte usw. anzeigt (und eine leichte Veränderung beim Gewicht gibt es auch schon) und die Runnetastic Pro App, die ich wirklich richtig gut finde. Laufschuhe habe ich noch keine, laufe momentan noch mit Adidas-Specials.
Da ich durch die kurzen Pausen zwischen den Trainingseinheiten vor allem Schmerzen im Schienbein bekam, habe ich mir ein gutes Arnikaöl gekauft... das wirkt Wunder. Zusätzlich nehme ich Calcium und Magnesium in einer guten Dosis...
Demnächst sollte ich noch das Rauchen einstellen, da ich schon 25 Zigaretten am Tag rauche... das wird aber auch geschafft.
Freue mich darauf immer wieder in diesem Forum zu stöbern und kann nur jedem Anfänger sagen: Es steckt mehr in einem als man denkt und das kann schnell zu Tage kommen ^^
Liebe Grüße!
habe mich soeben hier bei Runners World registriert, da ich diese Seite überaus interessant finde...
Ich bin 33 Jahre alt, männlich und habe in meinem Leben noch nie wirklich viel Sport betrieben. Nun habe ich am 10.04 mit dem Laufen begonnen... Ein Beweggrund war mein Gewicht (bei 178 cm 87kg) und die Motivation ist ein Firmenlauf der Ende Juli über 5 km bei mir in der Nähe stattfindet.
Orientiert habe ich mich am Anfänger Training im Runner's World Laufbuch.
Gestartet bin ich mit 6 x 2 Minuten und dazwischen 1:30 Minuten gehen. Ich war danach echt voll fertig und habe noch eine Stunde später nach Luft geschnappt. :-)
Ich ziehe den Trainingsplan ein bisschen schneller durch, da ich konsequent jeden zweiten Tag eine Einheit mache.
Nun bin ich in der vierten Woche und war so richtig stolz, als ich gestern in 4 x 8 Minuten (dazwischen 1:40 Minuten gehen) 5,75 km geschafft habe. Ich hätte das nie gedacht. xD
Ich laufe immer vor der Arbeit, so gegen 7 Uhr... Gott sei Dank war ich immer schon Frühaufsteher und der Tag fängt dadurch richtig gut an... die Glückshormone die beim Laufen entwickelt werden, waren übrigens auch absolut neu für mich. xD
Noch laufe ich um den Sportplatz, das wird aber nach dem Anfängertraining vorbei sein; dann ruft die Natur.
Als Motivation habe ich mir zusätzlich eine Wagge gekauft die Fettwerte usw. anzeigt (und eine leichte Veränderung beim Gewicht gibt es auch schon) und die Runnetastic Pro App, die ich wirklich richtig gut finde. Laufschuhe habe ich noch keine, laufe momentan noch mit Adidas-Specials.
Da ich durch die kurzen Pausen zwischen den Trainingseinheiten vor allem Schmerzen im Schienbein bekam, habe ich mir ein gutes Arnikaöl gekauft... das wirkt Wunder. Zusätzlich nehme ich Calcium und Magnesium in einer guten Dosis...
Demnächst sollte ich noch das Rauchen einstellen, da ich schon 25 Zigaretten am Tag rauche... das wird aber auch geschafft.
Freue mich darauf immer wieder in diesem Forum zu stöbern und kann nur jedem Anfänger sagen: Es steckt mehr in einem als man denkt und das kann schnell zu Tage kommen ^^
Liebe Grüße!
Huhu! Bin auch Anfänger :-)
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