Hallo liebes Forum:winken:,
in der Literatur liest man ja, dass man hin und wieder (1:1, 2:1, etc.) eine Regenerationswoche mit verminderten Umfang (meist wird 25% weniger geschrieben) machen soll. Meine Frage wäre hierzu, wie ihr das hier handhabt? Lasst ihr den LLDL weg bzw verkürzt diesen einfach? Oder stattdessen Tempoeinheiten reduzieren und dafür Ausgleichssport? Oder von allem einbisschen weniger oder nur Dauerläufe und REKOM-Einheiten?
Ich persönlich habe letzte Wocche den LLDL weggelassen, die Tempoeinheiten drinnen gelassen. Kann man so etwas dann als Regeneration ansehen (Ich weiß Körpergefühl...)
Wäre für Tipps und Meinungen dazu dankbar:wink:
Viele Grüße
Wieselbursche
in der Literatur liest man ja, dass man hin und wieder (1:1, 2:1, etc.) eine Regenerationswoche mit verminderten Umfang (meist wird 25% weniger geschrieben) machen soll. Meine Frage wäre hierzu, wie ihr das hier handhabt? Lasst ihr den LLDL weg bzw verkürzt diesen einfach? Oder stattdessen Tempoeinheiten reduzieren und dafür Ausgleichssport? Oder von allem einbisschen weniger oder nur Dauerläufe und REKOM-Einheiten?
Ich persönlich habe letzte Wocche den LLDL weggelassen, die Tempoeinheiten drinnen gelassen. Kann man so etwas dann als Regeneration ansehen (Ich weiß Körpergefühl...)
Wäre für Tipps und Meinungen dazu dankbar:wink:
Viele Grüße
Wieselbursche
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire