Nach welchem Zeitraum durch eine Erkrankung (Grippe etc.) verliert man an „Leistung“?

Hallo Leute!



Ich frage mich gerade, nach welchem Zeitraum man wirklich an „Leistung“ verliert, weil man Krankheitsbedingt (z.B. durch eine Grippe) keinen Sport machen kann.

Baut man schon ab, wenn man 5 Tage nichts macht oder muss man da wirklich 2-3 Wochen außer Gefecht sein?