Hallo zusammen,
vor einem Jahr habe ich mir ein Paar Laufschuhe gekauft und laufe seitdem mehr oder weniger (z.B. Unterbrechung wegen Bandscheibenvorfall) regelmäßig ohne Plan. D.h. ich habe kaum Lauferfahrung und schon gar keine Wettkampferfahrung.
Seit ein paar Wochen trainiere ich ganz akribisch nach dem runner´s world HM Trainingsplan mit der Zielzeit 2:15h, bislang ohne Probleme. Der Lauf ist am 14.12.
Der Plan basiert ja lediglich auf der Dauer der Trainingseinheit und auf der Herzfrequenz. Die gelaufenen Kilometer werden da nicht erfasst.
Woher weiß man am Ende, dass man den HM überhaupt durchhält, bzw. in den anvisierten Zeit schafft?
Für Tipps und Hinweise, wäre ich dankbar!
vor einem Jahr habe ich mir ein Paar Laufschuhe gekauft und laufe seitdem mehr oder weniger (z.B. Unterbrechung wegen Bandscheibenvorfall) regelmäßig ohne Plan. D.h. ich habe kaum Lauferfahrung und schon gar keine Wettkampferfahrung.
Seit ein paar Wochen trainiere ich ganz akribisch nach dem runner´s world HM Trainingsplan mit der Zielzeit 2:15h, bislang ohne Probleme. Der Lauf ist am 14.12.
Der Plan basiert ja lediglich auf der Dauer der Trainingseinheit und auf der Herzfrequenz. Die gelaufenen Kilometer werden da nicht erfasst.
Woher weiß man am Ende, dass man den HM überhaupt durchhält, bzw. in den anvisierten Zeit schafft?
Für Tipps und Hinweise, wäre ich dankbar!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire