Hallo,
ich laufe jetzt zwei Wochen und habe meine unterdurchschnittliche Ausdauer schon verbessern können. Jetzt kristallisieren sich zwei Probleme raus:
1. Nach etwa zwei Kilometer fangen meine Waden immer krampfig zu werden. Nicht im Sinne von einem akuten Krampf, sondern sie werden hart und irgendwann schmerzen sie. Wenn ich dann gehe ist es schnell wieder weg, aber beim weiterlaufen genauso schnell wieder da. Es ist frustrierend wenn ich denke, eigentlich könnte ich noch weiterlaufen. Hat jemand eine Lösung?
2. Mein zweites Problem ist wahrscheinlich ein Trink-/Schwitzproblem. Am Wochenende bin ich, statt um 6, um 11 Uhr gelaufen. Die Sonne schien und ich bekam ziemliche Kreislaufprobleme. Bei sportlicher Aktivität werde ich eher knallpink und bekomm vielleicht ne fettige T-Zone, aber die Wangen bleiben absolut trocken. Ich glaube das ist nicht normal... am Körper schwitze ich allerdings schon. Verglichen mit meinen Freundinnen aber weniger, im Sommer bekomm ich zB nie Schweißränder unter den Armen. (juhu)
Ich bin recht trinkfaul, aber ich versuche mir jeden Tag mindestens 2 Liter reinzudrücken. Wenn ich mich nicht zwingen würde, würde ich bei 0,5 täglich bleiben. Auch wenn ich laufe oder es warm ist. Ich bin ein Kamel :zwinker4: Will mein Körper mehr Flüssigkeit? Will er es nicht? Ich versteh ihn nicht.
Viele Grüße
ich laufe jetzt zwei Wochen und habe meine unterdurchschnittliche Ausdauer schon verbessern können. Jetzt kristallisieren sich zwei Probleme raus:
1. Nach etwa zwei Kilometer fangen meine Waden immer krampfig zu werden. Nicht im Sinne von einem akuten Krampf, sondern sie werden hart und irgendwann schmerzen sie. Wenn ich dann gehe ist es schnell wieder weg, aber beim weiterlaufen genauso schnell wieder da. Es ist frustrierend wenn ich denke, eigentlich könnte ich noch weiterlaufen. Hat jemand eine Lösung?
2. Mein zweites Problem ist wahrscheinlich ein Trink-/Schwitzproblem. Am Wochenende bin ich, statt um 6, um 11 Uhr gelaufen. Die Sonne schien und ich bekam ziemliche Kreislaufprobleme. Bei sportlicher Aktivität werde ich eher knallpink und bekomm vielleicht ne fettige T-Zone, aber die Wangen bleiben absolut trocken. Ich glaube das ist nicht normal... am Körper schwitze ich allerdings schon. Verglichen mit meinen Freundinnen aber weniger, im Sommer bekomm ich zB nie Schweißränder unter den Armen. (juhu)
Ich bin recht trinkfaul, aber ich versuche mir jeden Tag mindestens 2 Liter reinzudrücken. Wenn ich mich nicht zwingen würde, würde ich bei 0,5 täglich bleiben. Auch wenn ich laufe oder es warm ist. Ich bin ein Kamel :zwinker4: Will mein Körper mehr Flüssigkeit? Will er es nicht? Ich versteh ihn nicht.
Viele Grüße
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