Hallo ihr Lieben :hallo:
Ich habe vor wenigen Wochen nach jahrelanger Sportpause mit dem Laufen begonnen.
Ich bin früher ne Weile Rad gefahren und war im Fitness Studio - gelaufen bin ich bisher noch nie.
Jetzt meine Frage:
Ich war jetzt 3 Wochen alle 2 Tage 3-4 km Laufen. Brauche hierfür 30-40 Minuten :peinlich:
Ist das ok für einen Anfänger?
Und: Ich habe seit 1 Woche Schmerzen in den Knien. Allerdings nur beim Aufstehen. Ist das auch normal für Anfänger? Ich muss dazu sagen, dass ich zu dick bin (BMI 31). Könnte es sein dass meine Knie die Belastung einfach nicht schaffen oder meint ihr das gibt sich mit der Zeit?
Vielen dank schon mal für eure Antworten:zwinker4:
Ich habe vor wenigen Wochen nach jahrelanger Sportpause mit dem Laufen begonnen.
Ich bin früher ne Weile Rad gefahren und war im Fitness Studio - gelaufen bin ich bisher noch nie.
Jetzt meine Frage:
Ich war jetzt 3 Wochen alle 2 Tage 3-4 km Laufen. Brauche hierfür 30-40 Minuten :peinlich:
Ist das ok für einen Anfänger?
Und: Ich habe seit 1 Woche Schmerzen in den Knien. Allerdings nur beim Aufstehen. Ist das auch normal für Anfänger? Ich muss dazu sagen, dass ich zu dick bin (BMI 31). Könnte es sein dass meine Knie die Belastung einfach nicht schaffen oder meint ihr das gibt sich mit der Zeit?
Vielen dank schon mal für eure Antworten:zwinker4:
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